我們都初為父母，我們做父母并沒有入住前的培訓，我們都是在學習中慢慢成長的父母，也許我們并不知道如何做才是對孩子最好的選擇。作為父母的我們毋庸置疑都是為孩子好，其實想做好父母最應該做好的是自己，自己做好了就會潛移默化的影響孩子的。

　　作家周國平說過：

　　家長的焦慮是孩子最沉重的負擔。

　　焦慮內耗的媽媽，永遠不可能養(yǎng)出自信快樂的孩子。

　　生活中，總免不了瑣碎和雞毛。

　　可面對煩惱，心態(tài)不同，境遇也就大不一樣。

　　作為一個家的靈魂，媽媽要如何擺脫內耗，用好情緒引領孩子成長呢?

　　《人民日報》給出了9個建議，值得所有媽媽參考。

　　1、別太在意他人看法

　　心理學上的“焦點效應”告訴我們，太在乎外界評價，會讓你陷入抑郁。

　　曾有位母親，她的女兒由于學習差、動作慢經(jīng)常被人笑話。

　　她感到很沒面子，所以經(jīng)常斥責女兒，為什么不能像別人家的孩子那樣優(yōu)秀?

　　可女兒長期處于怒罵之下，不但沒有好轉，問題反而越積越多。

　　這使她愈發(fā)焦急，整天都郁郁寡歡。

　　其實每個孩子都有自己的花期和節(jié)奏，沒必要把別人的看法捆綁成自己的期待。

　　他是你的孩子，不是你的面子。

　　把孩子的未來交到別人的嘴里，是最愚蠢的事情。

　　你要做的是，成為一臺“降噪器”，幫他們屏蔽掉不必要的干擾和噪音。

　　讓他們走自己的路，看屬于自己的風景。

　　2、不要過度敏感

　　奧運冠軍劉璇在節(jié)目《新生日記》中自爆，兒子出生后自己就變得格外敏感。

　　她曾手寫八本育兒日記，詳細記錄孩子的睡眠、飲食和身體情況。

　　但凡有一點異常，都會胡思亂想很久。

　　長期下來，極度痛苦。

　　幸好老公在旁開導，情況才慢慢好轉。

　　養(yǎng)育孩子的過程中，難免會犯些小錯誤，遇上點小麻煩，太過敏感，只會徒增負擔。

　　對待孩子的風吹草動，鎮(zhèn)靜一些，淡化一點情緒，反而更容易找到解決問題的途徑。

　　正如渡邊淳一在《鈍感力》一書中所說：

　　擁有鈍感力，不管多痛苦的事情，都能轉化為對自己有利的因素。

　　做個“鈍感力”的父母吧，把空間留給孩子，時間交給未來。

　　化焦慮為力量，用愛慢慢陪伴孩子成長。

　　3、接納真實的自己

　　心理學大師羅杰斯說：

　　“愛是深深的理解與接納?！?/p>

　　可在接納孩子之前，我們首先要學會的是接納自己，尤其是自己不美好的那一面。

　　比如：

　　教育孩子，缺乏耐心;

　　控制不住脾氣，容易情緒化;

　　看到孩子拖拉、磨蹭，總會忍不住催催催;……

　　承認這些，并不代表我們就是一個壞媽媽。

　　第一次做母親，難免有些生疏，不必逃避缺點，也不用掩飾局限。

　　懂得自我接納，是保持情緒松弛的關鍵。

　　當你學會全然地接納自己，生活就有了魔力，家庭也會充滿朝氣。

　　孩子在這樣的環(huán)境下，也能積蓄更多的能量，朝著夢想前進。

　　4、與過去和解

　　《幸福三重奏》中有一幕，頗有深意。

　　當時妻子們聚在一起談論婚姻相處，當聊起夫妻吵架話題時紛紛吐槽了起來。

　　這時，謝楠說了一句話：

　　我吵架最吃虧的就是不記事，不翻舊賬，我的舊賬上一片空白。

　　看似處于弱勢的她，其實隱藏著大智慧。

　　夫妻之間，發(fā)生口角很正常。

　　但兩個人吵架，最怕的就是翻舊賬。

　　你翻得越多，隔閡就越深，最后家垮了，架吵贏了又如何。

　　正如莫言先生曾說：

　　“世事猶如書籍，一頁頁被翻過去。人要向前看，少翻歷史舊賬?！?/p>

　　夫妻之間，有矛盾就事論事，當場解決。

　　別一筆一筆地記在心里，讓沸騰的怨氣吞噬掉原有的幸福。

　　記住，不翻舊賬，才是婚姻幸福長久的秘訣。

　　5、釋放負面情緒

　　母親負責家庭的氣候，用情緒影響著孩子。

　　但只有壞情緒得到釋放，好情緒才能卷土重來。

　　教育專家蔣佩蓉從小就被告知，真正的淑女要學會掩飾消極情緒。

　　所以當媽媽后，她極力壓抑著自己的情緒，從不對孩子發(fā)怒。

　　可最后的結果是，自己差點抑郁。

　　后來經(jīng)過心理醫(yī)生的輔導，學會釋放負面情緒，狀態(tài)才回轉過來。

　　繩繃得太緊，容易斷;人壓得太久，容易塌。

　　發(fā)脾氣當然不該是育兒的常態(tài)，但內心的洪荒之力也需要一個出口。

　　松弛下來，把情緒坦率地釋放出來。

　　只有把內心的陰霾趕走，璀璨的陽光才能照射進來;

　　只有自己活得痛快，孩子才能被帶動起來。

　　6、多一些行動力

　　生活中聽過很多類似的抱怨：

　　孩子3歲了，英語啟蒙還來得及嗎?

　　孩子拖拉磨蹭嚴重，現(xiàn)在還能改嗎?

　　青春期叛逆、管不住，是不是沒救了?……

　　教育孩子永遠不要覺得太晚了，晚的是你從來沒有開始。

　　清華才女武亦姝的媽媽，之前忙于工作，疏忽了對女兒的教育，導致武亦姝小時候也曾淪為“學渣”。

　　但當她意識到問題時，就立刻行動了起來。

　　最后和丈夫同心協(xié)力，陪女兒完成了逆襲。

　　教育孩子，從來不用嘴巴，也不需要空想。

　　錯過了“黃金期”，那就應該努力抓住此刻的光陰。

　　懊悔、焦慮、自責，都是沒必要的內耗。

　　多點行動力，少點內心戲。

　　此刻，就是教育孩子最好的時機。

　　7、別過度追求完美

　　網(wǎng)上有段對完美媽媽的吐槽，很是精確:

　　“她們像高級保姆一樣照料孩子，像?？漆t(yī)生一樣處理疾病，像心理專家一樣解讀孩子的情緒，又像優(yōu)秀教師一樣給孩子最好的教育……”

　　可孩子真的需要我們如此嗎?并不是!

　　如果我們事事都做到完美，孩子便失去了成長的機會;

　　如果我們不能放過自己，那么這種焦慮也會轉嫁成孩子的壓力。

　　100分的媽媽太枯燥，60分的媽媽，才更鮮活、更立體。

　　我們可以適當?shù)匕l(fā)發(fā)脾氣，也可以偶爾偷個小懶。

　　媽媽是個普通人，不是完美的神。

　　對孩子來說，一個真實、鮮活的個體，比一個完美的媽媽更有吸引力。

　　8、別給自己設限

　　前段時間，有個35歲的女保安火出了圈。

　　她也是位媽媽，名叫王大坤。

　　為了給孩子樹立榜樣，她一邊工作，一邊準備考研。

　　盡管辛苦，但還是頂著壓力挺了下來，最后努力9個月，成功上岸哈工大。

　　面對采訪時，她說：

　　只要有夢，就要去追，什么時候都不算晚!

　　孩子是站在父母的肩膀上看世界的，你現(xiàn)在所處的位置，就是孩子看待未來的角度。

　　成為媽媽，也不能忘記踮起腳尖成就自己。

　　法國作家蒙田說過：

　　作為父母最大的樂趣，就是在有生之年根據(jù)自己走過的路啟發(fā)、教育孩子。

　　教育的王道，是父母執(zhí)著地栽培自己。

　　只有先把自己的路走通了，孩子未來的路才能變順了。

　　9、保持心胸開闊

　　胡適的母親，就是一位心胸開闊、通情達理的媽媽。

　　作為當家后母，丈夫去世后，獨自擔起家庭的重擔，從不抱怨。

　　縱使遭到很多的挑釁，但當繼子面對債務危機時，她仍不計前嫌，出手援助。

　　很多人不解，而她只回了句，只是寬容體諒罷了。

　　正是這份豁達，換來了家庭的和睦。

　　母親，是一個家庭的風向標。

　　越是聰明豁達的媽媽，越懂得包容和退讓。

　　一家人在一起，難免發(fā)生爭吵。

　　少點抱怨和計較，多點不較勁的智慧。

　　把時間放在解決問題上，而不是彼此內耗中。

　　這樣，家才會變成愛的港灣，越來越興旺。

　　心理學博士洪蘭說：

　　“母親是家庭的靈魂，母親快樂全家快樂，母親焦慮全家焦慮?！?/p>

　　媽媽的心境和情緒，影響著整個家的磁場。

　　只有媽媽松弛下來，不再內耗，家才能變成一個能量場。

　　相信當你找到自信輕松的生活狀態(tài)時，孩子也定會在你的引領下體會更加精彩的人生!

　　當我們做到這些我們就自然會是一個好的父母，孩子也會在我們的影響下會成為出色的小朋友的。