孩子在高三階段過(guò)度沉迷手機(jī)的情況并不罕見(jiàn)，這可能會(huì)嚴(yán)重影響他們的學(xué)業(yè)和身心健康。因此，家長(zhǎng)需要采取積極的措施來(lái)幫助孩子克服手機(jī)癮，建立良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。

一、了解手機(jī)癮的危害：

1. 影響學(xué)業(yè)：過(guò)度使用手機(jī)會(huì)分散注意力，影響學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。

2. 社交隔離：長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)會(huì)使孩子遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)生活，影響與家人和朋友的交流。

3. 睡眠問(wèn)題：過(guò)度使用手機(jī)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠不足和疲勞。

4. 眼睛健康：長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕容易導(dǎo)致眼部疲勞和近視等眼睛問(wèn)題。

二、建立健康的家庭氛圍：

1. 樹(shù)立榜樣：作為家長(zhǎng)，首先要自己樹(shù)立良好的手機(jī)使用榜樣，避免在家中過(guò)度使用手機(jī)。

2. 共同制定規(guī)則：與孩子一起制定家庭手機(jī)使用規(guī)則，明確規(guī)定手機(jī)使用的時(shí)間和場(chǎng)合，如禁止在晚飯時(shí)使用手機(jī)等。

3. 限制使用時(shí)間：合理安排孩子的手機(jī)使用時(shí)間，特別是在高三階段，可以將手機(jī)使用時(shí)間限制在學(xué)習(xí)之外的時(shí)間段。

4. 創(chuàng)造家庭活動(dòng)：多組織一些家庭活動(dòng)，如戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、讀書(shū)、看電影等，讓孩子有更多的選擇，減少對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。

三、建立積極的學(xué)習(xí)習(xí)慣：

1. 制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：幫助孩子制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，分配好學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間，避免因拖延而誘發(fā)手機(jī)使用。

2. 督促監(jiān)管學(xué)習(xí)：在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)可以進(jìn)行適度的督促和監(jiān)管，確保孩子專(zhuān)心致志地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

3. 提供支持和鼓勵(lì)：家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)度和情緒變化，提供必要的支持和鼓勵(lì)，幫助他們度過(guò)學(xué)業(yè)上的困難。

四、教導(dǎo)正確的手機(jī)使用態(tài)度：

1. 強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)優(yōu)先：告訴孩子學(xué)習(xí)是最重要的事情，手機(jī)只是一種工具，不能影響到學(xué)習(xí)的進(jìn)度和質(zhì)量。

2. 意識(shí)培養(yǎng)：教育孩子認(rèn)識(shí)到過(guò)度使用手機(jī)對(duì)身體和學(xué)業(yè)的不利影響，培養(yǎng)正確的手機(jī)使用意識(shí)。

3. 提供替代方案：鼓勵(lì)孩子尋找其他的興趣愛(ài)好和活動(dòng)，以替代過(guò)度使用手機(jī)帶來(lái)的消遣。

五、尋求專(zhuān)業(yè)幫助：

1. 如發(fā)現(xiàn)孩子的手機(jī)癮問(wèn)題比較嚴(yán)重，影響到正常的生活和學(xué)習(xí)，可以考慮尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)或治療。

2. 與學(xué)校合作：與孩子所在學(xué)校進(jìn)行溝通，尋求學(xué)校的支持和幫助，共同幫助孩子克服手機(jī)癮問(wèn)題。