我們高考很快就臨近了，高考的時(shí)間現(xiàn)在已經(jīng)有通知了。高考是一個(gè)人人生中很重要的大事，這邊為大家列出高考時(shí)間，大家一定要記好高考的時(shí)間，順利考試。

　　此前教育部發(fā)布了《關(guān)于做好2023年普通高校招生工作的通知》，文中提到了：普通高等學(xué)校招生全國(guó)統(tǒng)考(即夏季高考)于6月7日開(kāi)始舉行，具體科目考試時(shí)間安排為：

　　普通高等學(xué)校招生全國(guó)統(tǒng)考(即夏季高考)于6月7日開(kāi)始舉行，具體科目考試時(shí)間安排為：

　　6月7日：語(yǔ)文(9:00-11:30)數(shù)學(xué)(15:00-17:00)

　　6月8日：文科綜合/理科綜合(9:00-11:30)、外語(yǔ)(15:00-17:00)有外語(yǔ)聽(tīng)力測(cè)試內(nèi)容的應(yīng)安排在外語(yǔ)筆試考試開(kāi)始前進(jìn)行。

　　各省(區(qū)、市)考試科目名稱(chēng)與全國(guó)統(tǒng)考科目名稱(chēng)相同的必須與全國(guó)統(tǒng)考時(shí)間安排一致。

　　也就是說(shuō)，2023年共有2個(gè)科目(語(yǔ)文、數(shù)學(xué))是全國(guó)統(tǒng)一開(kāi)考的，各省(區(qū)、市)考試時(shí)間完全一致。而外語(yǔ)科目由于部分省(區(qū)、市)有外語(yǔ)聽(tīng)力測(cè)試內(nèi)容，需要安排在外語(yǔ)筆試考試開(kāi)始前進(jìn)行，考試時(shí)間與其他省份略有不同，不過(guò)筆試時(shí)間基本一致。

　　近日，山東省教育招生考試院也公布了《2023年山東省教育考試時(shí)間預(yù)安排表》。

　　高考安排方面，小車(chē)發(fā)現(xiàn)山東省6月7日-8日進(jìn)行的考試為“普通高等學(xué)校招生全國(guó)統(tǒng)一考試(夏季)”，6月9日-10日進(jìn)行的考試為“山東省普通高中學(xué)業(yè)水平等級(jí)考試”

　　與2022年對(duì)比，2023年夏季高考的考試安排保持一致。即6月7日-8日考試科目為全國(guó)統(tǒng)一命題的語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)(筆試)，6月9日-10日考試科目則為山東省自主命題的物理、思想政治、化學(xué)、歷史、生物、地理等選擇性考試科目。如無(wú)特殊情況，山東2023年夏季高考的最終考試安排預(yù)計(jì)與上面的預(yù)安排表一致，具體以山東省2023年夏季高考工作的實(shí)施辦法為準(zhǔn)。

　　2023各省夏季高考時(shí)間安排

　　根據(jù)往年情況，各省每年的普通高等學(xué)校招生工作規(guī)定都會(huì)包含當(dāng)年的夏季高考考試安排。雖然2023年的相關(guān)規(guī)定暫未公布，但由于近年來(lái)各省的夏季高考時(shí)間都相對(duì)固定，因此，下面小車(chē)為大家分享2023年全國(guó)31省的夏季高考時(shí)間安排(預(yù)測(cè)版)，僅供參考。

　　注：因官方未公布具體科目的考試時(shí)間點(diǎn)，因此下方表格科目考試時(shí)間僅為預(yù)測(cè)，如有錯(cuò)漏，請(qǐng)以官方公布為準(zhǔn)。

　　從上面的圖表來(lái)看：

　　使用全國(guó)甲、乙卷的多數(shù)省份，夏季高考時(shí)間均為2天，部分地區(qū)的考生6月9日上午需參加少數(shù)民族語(yǔ)文科目考試;

　　使用新高考卷的多數(shù)省份，夏季高考時(shí)間均為3天，山東、海南則為4天;

　　使用自主命題卷的省份中，除上海考試時(shí)間為2天半，北京、天津、浙江夏季高考時(shí)間則都為4天。

　　以上各省夏季高考時(shí)間盤(pán)點(diǎn)包含所有科目，由于不同考生的選考科目存在區(qū)別，因此具體需要考多少天則視考生的選科情況而定。

　　據(jù)了解，每年高考都有一部分發(fā)揮失常的同學(xué)，而這些同學(xué)中又有40%的人是因?yàn)椴贿m應(yīng)考場(chǎng)環(huán)境而出現(xiàn)了緊張、過(guò)于激動(dòng)，甚至無(wú)意識(shí)作弊等問(wèn)題，因此我們有必要在平時(shí)的?？贾斜M量提升高考考場(chǎng)的“沉浸式體驗(yàn)”，小車(chē)也給大家準(zhǔn)備了兩個(gè)視頻提前感受一下。

　　如何提前適應(yīng)高考做題節(jié)奏?

　　一方面，我們可以在平時(shí)的練習(xí)中，模擬高考做題節(jié)奏。比如在上午的9:00至11:30，就做一套語(yǔ)文真題，下午15:00至17:00就做數(shù)學(xué)的，其他科目同理。

　　另一方面，做題的時(shí)候要注意時(shí)間分配(以下只是以新高考卷Ⅰ卷題型為例，具體情況請(qǐng)以本省考試題型為準(zhǔn))：

　　01語(yǔ)文

　　02數(shù)學(xué)

　　03英語(yǔ)

　　04物理

　　新高考物理如果時(shí)間進(jìn)行平均分配，每道題分到的時(shí)間不足5分鐘，精確來(lái)算也就是4.6875分鐘。

　　而物理試題從審題到提取主要信息，到找到解題思路，然后列公式計(jì)算求解，1道題平均4.6875分鐘肯定非常的緊張，那么就必須要壓縮選擇題的答題時(shí)間。

　　計(jì)算題的第2道，也就是所謂的物理壓軸題，需要做答15到20分鐘;實(shí)驗(yàn)題2道需要花費(fèi)15分鐘，按最少時(shí)間算這就是30分鐘;選修題也需要花費(fèi)15分鐘，這樣加起來(lái)就是45分鐘。

　　70分鐘減去45分鐘，還剩30分鐘，做10道選擇題，那么平均完成每一道選擇題時(shí)間僅有3分鐘。審題理解題意提取關(guān)鍵信息需要一分鐘，這就要求剩余兩分鐘必須找出思路計(jì)算出正確結(jié)果。

　　選擇題的試卷安排是由易到難，前5道題通常難度不大，爭(zhēng)取每道題2分鐘之內(nèi)解決，越快越好，后面2道單選以及3道多選，難度會(huì)有提升，做題時(shí)要掐住手表，必須30分鐘之內(nèi)做完。

　　千萬(wàn)不要在選擇題上花費(fèi)太多時(shí)間，如果超過(guò)40分鐘，后面的答題心態(tài)就會(huì)發(fā)生變化，難免會(huì)變得慌亂，沒(méi)有那么從容。

　　05歷史、地理、政治、生物、化學(xué)、

　　先選擇題再大題，從易到難迅速完成

　　考場(chǎng)上容易焦慮怎么辦?

　　當(dāng)我們對(duì)考試過(guò)度的重視、過(guò)度的關(guān)注，往往就會(huì)給自己帶來(lái)比較高的焦慮情緒。有些學(xué)生會(huì)出現(xiàn)緊張、憂(yōu)慮、記憶力差、沒(méi)有自信等情況，甚至出現(xiàn)過(guò)度緊張而大腦一片空白、思維停滯，自己過(guò)去學(xué)的東西全部都忘掉了，現(xiàn)在也沒(méi)辦法去思考了等情況。

　　以下提供幾個(gè)小技巧：

　　01調(diào)整認(rèn)知

　　考試焦慮通常是指向?qū)荚嚥涣冀Y(jié)果的一個(gè)擔(dān)憂(yōu)，就是你的整個(gè)思維陷入對(duì)考試不良后果的一個(gè)預(yù)期。你越擔(dān)憂(yōu)考得不好越去幻想各種壞的考試后果，那么你很多精力和時(shí)間都會(huì)浪費(fèi)在這種思維反芻當(dāng)中，就會(huì)占用你大腦的一部分認(rèn)知資源，就讓你沒(méi)法把大腦所有資源投入到學(xué)習(xí)或者應(yīng)付考試當(dāng)中，就沒(méi)有足夠時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)。而且你老是想那些讓你焦慮的東西，讓大腦能量耗竭，腦子累了，便會(huì)出現(xiàn)記憶力差，思維停滯的情況。只有我們改變自己的整個(gè)認(rèn)知，停止對(duì)不確定的考試結(jié)果作消極的預(yù)判，才能獲得一個(gè)很好的結(jié)果。

　　02情緒穩(wěn)定化

　　當(dāng)你的日常作息制定能夠保持穩(wěn)定的時(shí)候，這種穩(wěn)定的框架也會(huì)給你一種穩(wěn)定感。我們按照一貫的節(jié)奏，該睡覺(jué)睡覺(jué)，該吃飯吃飯。同樣，我們跟著老師或者自己的慣常節(jié)奏，該刷題去刷題，該背書(shū)去背書(shū)。當(dāng)我們保持一定的規(guī)律在穩(wěn)定有序的推進(jìn)時(shí)，心情也隨之逐漸穩(wěn)定下來(lái)。

　　03專(zhuān)注的方法

　　讓自己聚焦的方法就是告訴自己要做什么，然后去好好完成它。但是，在這個(gè)之前，我們先要明確學(xué)習(xí)的最本源目的是掌握目前在學(xué)習(xí)的知識(shí)和技能，再確定考試的目的是用來(lái)檢查我們的學(xué)習(xí)成果。如果我們發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)能掌握好知識(shí)，那我們?cè)谶@個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中就要增加努力的程度，比如，調(diào)整或者改進(jìn)我們的學(xué)習(xí)方法，以更好地提高我們的知識(shí)水平和技能。當(dāng)我們將個(gè)人精神力完全投注在學(xué)習(xí)活動(dòng)上，就很容易體驗(yàn)到一種心流的狀態(tài)，同時(shí)會(huì)有高度的興奮及充實(shí)感。

　　04放松小技巧

　　人在焦慮的時(shí)候，身體的交感神經(jīng)會(huì)啟動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)手心出汗，手抖、心跳加速，大腦一片空白的狀態(tài)。生理問(wèn)題用生理解決，我們深呼吸，雙手捏捏手，用力捏緊握拳——放松打開(kāi)手——再用力——再放松，反復(fù)幾次，自然讓身體的覺(jué)醒程度降低，活化副交感神經(jīng)，你就慢慢地冷靜下來(lái)了。

　　05使用發(fā)展的眼光看待自己

　　人的一生是一場(chǎng)持續(xù)的馬拉松，檢驗(yàn)自己的時(shí)間還很長(zhǎng)。如果你用一次考試來(lái)定義你的整個(gè)人生的輸與贏、成與敗，相當(dāng)用100米短跑的 12秒50與42.195公里馬拉松的6小時(shí)做比較一樣，非常不合理。

　　現(xiàn)在預(yù)祝大家2023年高考必勝，考上理想大學(xué)，最終實(shí)現(xiàn)人生的自我價(jià)值?？梢杂幸粋€(gè)很好的人生。