一些提高復習效率的辦法，2022屆高三學生們收藏！

　　高效學習是提高成績是前提條件，大家可以隨便去做個調查，班級里那些學習非常好的同學幾乎都有自己獨特的學習方法，都是以提高學習效率為目的，從而來提升學習成績的。成為高三學生提高自己的學習成績關鍵辦法就是提升復習效率，有什么提高效率的好辦法呢?

　　如何才能緩解大腦的疲勞，讓它保持高效呢?

　　1、集中注意力8秒鐘

　　學習節(jié)奏越來越快，當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。當你深陷無數件事急于完成時，這看起來似乎是一段很長的時間。但是，這是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。

　　2、握拳

　　如果你在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的能力。保持這樣的姿勢待一會，研究發(fā)現握緊拳頭45秒就會有很好的效果。

　　3、鍛煉

　　我們不得不承認，科學認為鍛煉在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動加強腦的活躍和供氧程度，甚至還可以促進大腦中負責記憶的細胞的成長。

　　一項研究發(fā)現，女生在輕度運動之后能更好地回憶起事情。一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，但長期堅持更加有效。

　　4、睡覺

　　高中或大學時，幾乎所有人都嘗試過，在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進大腦到最后一分鐘，學到黎明也不如睡個好覺更有益。

　　研究發(fā)現，你睡著時大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進行回憶。你醒著的時候，大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會用你睡著的時候去處理這一切，這才是它擺脫沒用的信息并重復記憶重要事情的時候。大腦在睡覺時把信息強化為長期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無法完成。

　　5、可視化

　　記憶最奇怪也最有效的方法之一就是把想記住的東西與一幅畫面聯系起來。發(fā)揮到極致，你可以通過在腦中建立一副事無巨細的圖畫而記住大量信息。

　　6、一些針對背誦的建議

　　1.要理解內容，理解得越深越容易背，記憶量也越大。

　　2.要在讀熟的基礎上背誦，未讀熟之前不要急于背誦。

　　3.找出背誦內容與已有知識之間的聯系。

　　4.根據實際擬定背誦的“量”，并要求在一定時間內背出。

　　5.邊讀邊記，比只讀不記效果好，單純地讀一般要40遍才能背出，讀記結合10遍就足夠了。

　　6.背誦時，要注意間隔一段時間后的復背，這樣便不易忘記。

　　7.背誦要有恒心。開始背誦時，往往前記后忘，這是難免的。這時千萬不要被暫時的困難所嚇倒。

　　8.兩個同學為一組，你背我聽，我背你聽，互相提示，互相糾正，這樣加深印象更易背出。

　　9.選擇最佳時間進行背誦，一般清早空氣新鮮，環(huán)境安靜，頭腦清晰;臨睡前，背好即入睡，沒有后來學習內容的干擾。

　　10.躺著背誦比坐著背誦更易于記憶，因為這時的大腦供血情況良好，但注意不要睡著了。

　　希望以上這些辦法對你有用，當然各位高三學生們最好是根據自己的學習習慣和情況找到一些提升效率的辦法!可以考慮找高三補習班來輔助，伊頓教育的高三補習班可以根據學生們的學習情況制定課程和班型，以提高學生們的學習效率為目標，需要咨詢的家長們可以撥打電話400-029-6659了解!