中考學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力如何緩解？具體做法有什么？

　　中考學(xué)生要面對中考，學(xué)習(xí)壓力肯定在所難免，而近兩年中考的率越來越嚴(yán)格，普高的分?jǐn)?shù)線不斷攀升，想考上高中也不是很輕易的事情，考上重點(diǎn)高中就更加難了?？几咧须y這其中的主要原因一是學(xué)生和家長的競爭意識越發(fā)強(qiáng)烈，二是扶持職高教育，高中學(xué)校的錄取更加嚴(yán)格了，這些也成為了中考學(xué)生學(xué)習(xí)壓力不斷增強(qiáng)的原因，但是學(xué)習(xí)壓力過重對學(xué)生的學(xué)習(xí)肯定有影響，有什么緩解中考學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的具體辦法嗎?以下內(nèi)容詳細(xì)看!

　　一、承認(rèn)有價(jià)值的事情都會存在壓力

　　如果您面臨的事情一點(diǎn)難度都沒有，人都能處理好的話，那它必然沒有多大的價(jià)值。凡事需要展現(xiàn)您獨(dú)特能力的事情，都會具備相當(dāng)?shù)碾y度，解決了難題您才能收獲價(jià)值。想到這些，您在面臨難題時(shí)就不會只想負(fù)面難度，同時(shí)也會認(rèn)為這是對自己的考驗(yàn)，正是體值的時(shí)候，把壓力看成必不可少的事情吧。

　　二、分解大事為多個(gè)小事情，逐個(gè)擊破

　　中考沖刺眾多科目，把目標(biāo)分解到每個(gè)科目，細(xì)化成任務(wù)，完成了小任務(wù)就是向目標(biāo)邁進(jìn)了一步，這樣想能夠穩(wěn)定的減少你的壓力感。當(dāng)你全心投入進(jìn)去，或許就會體會到有些細(xì)項(xiàng)目并沒有你想的那么難，分解之后變得容易多了。

　　三、運(yùn)動(dòng)

　　記得多年前我高三時(shí)候高強(qiáng)度復(fù)習(xí)很長一段時(shí)間，忽然感覺到身體素質(zhì)變差了，一次體育課短跑比賽爭第一，眼看快到終點(diǎn)時(shí)覺得腿軟，當(dāng)時(shí)可是正當(dāng)年大小伙子從來沒有體驗(yàn)過腿軟的感覺，結(jié)果剎不住車摔倒在地竟然還摔得翻身過去。那次事件摔醒我要注意體育鍛煉，后來嘗試各種形式和碎片事件讓自己的身體動(dòng)起來，曾經(jīng)晚自習(xí)后繞著操場跑兩圈，后來覺得狀態(tài)恢復(fù)，復(fù)習(xí)更加有勁兒了。

　　壓力不管你看不看它，他都在那，那么就不要逃避正視它，通過各種方式接受它，當(dāng)你全心投入的時(shí)候，你也不會有功夫考慮壓力了。每個(gè)人都會有擔(dān)憂恐懼的時(shí)候，碰上這種情況，可以讀一讀馮唐的《無所畏》這個(gè)章節(jié)，相信會給你很大的啟發(fā)。

　　學(xué)習(xí)壓力過于嚴(yán)重很容易變成心理問題，所以家長和老師要特別注意學(xué)生的心理壓力，希望以上這些緩解學(xué)習(xí)壓力的方法對中考學(xué)生有幫助!