臨近中考，如何改善中考考生考前焦慮的情緒？

　　臨近中考，高考了，幾年的寒窗苦讀就要經(jīng)過考試有所回報(bào)了!很多學(xué)生很緊張考試，包括家長(zhǎng)也是，有的甚至出現(xiàn)了嚴(yán)重的焦慮癥狀，其實(shí)在這臨近較后一段時(shí)間，學(xué)生的心理狀態(tài)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比考試成績(jī)重要，作為家長(zhǎng)，作為老師，我們要正確引導(dǎo)孩子，以免孩子的考前焦慮讓孩子的努力都白費(fèi)了。

　　1、家長(zhǎng)不在孩子面前提學(xué)習(xí)

　　越到后期階段，孩子的學(xué)習(xí)就越緊張，家長(zhǎng)千萬不要整天到晚都在孩子面前提中考，提學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)的心情可以理解，每個(gè)家都希望孩子能在中考中取得好的成績(jī)。好的中考成績(jī)關(guān)系著孩子進(jìn)什么樣的高中，分到什么樣的班級(jí)，這與孩子的高考是有著密切的關(guān)系的。但是作為家長(zhǎng)，千萬不要把自己的焦慮情緒表面出來了，不要傳染給孩子。

　　2、 正確面對(duì)孩子學(xué)習(xí)的不穩(wěn)定

　　孩子的成績(jī)出現(xiàn)不穩(wěn)定性，是太正常不過的現(xiàn)象。作為家長(zhǎng)和老師都不可大驚小怪。我們?cè)诤⒆涌荚囀Ю麜r(shí)，要引導(dǎo)孩子勇敢地說出來，然后和孩子一起分析失利的原因，找到解決問題的辦法，而不是批評(píng)、訓(xùn)斥孩子。

　　3、關(guān)心孩子身體，但不必太緊張

　　孩子中考了，身體重要，家長(zhǎng)要無微不至地關(guān)心孩子，這樣，孩子的學(xué)習(xí)能得到更好地保障。但是家長(zhǎng)不可以太緊張，不要在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，一會(huì)兒去問孩子要不要喝水，一會(huì)兒?jiǎn)柡⒆右灰詵|西。這對(duì)孩子都是不好的，既影響孩子學(xué)習(xí)，又增加孩子的心理負(fù)擔(dān)。

　　4、鼓勵(lì)孩子正常作息

　　孩子的作息時(shí)間十分重要，要早作調(diào)整，不要等到考試了才去調(diào)整。

　　5、鼓勵(lì)孩子參加體育運(yùn)動(dòng)

　　孩子中考，不能一味地讀書、讀書，只會(huì)讀書的孩子不完全是一個(gè)的孩子。我們要鼓勵(lì)孩子打打球，跑跑步，去游泳，去騎車……通過體育運(yùn)動(dòng)，既鍛煉了身體，又緩解了學(xué)習(xí)壓力。