2019年中考體育考試來(lái)了，你怎樣面對(duì)呢?體育中考來(lái)了，我們不必害怕，早做準(zhǔn)備，增強(qiáng)自信，積極應(yīng)對(duì)。以下為大家分享幾點(diǎn)，學(xué)生們可以參考一下，做好考前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作!

　　1、早早確定好自己的考試和選考項(xiàng)目。根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)，首先確定好考試項(xiàng)，在跑方面有優(yōu)勢(shì)的，可以考慮選長(zhǎng)跑。如果跑步實(shí)在是不行，那就選擇游泳，游泳的要求低，不限定時(shí)間和泳姿，只要游完200米即可。所以，只要自己早做準(zhǔn)備，這關(guān)完全可以過(guò)。選考項(xiàng)目6選一，如果自己體育方面優(yōu)勢(shì)不夠突出，應(yīng)及早確定其中一項(xiàng)，加強(qiáng)訓(xùn)練。我的建議是還是選擇簡(jiǎn)單一點(diǎn)的項(xiàng)目。

　　2、認(rèn)真上好每節(jié)體育課。在平時(shí)的體育課，學(xué)校就應(yīng)該增加長(zhǎng)跑的練習(xí)次數(shù)，并在測(cè)試前加大力度。選考項(xiàng)目的訓(xùn)練，學(xué)校應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的選項(xiàng)進(jìn)行分組訓(xùn)練，指派不同的老師進(jìn)行帶隊(duì)訓(xùn)練。學(xué)生個(gè)人在雙休假期也要安排好自己的訓(xùn)練，使之不間斷。

　　3、訓(xùn)練有技巧。例如長(zhǎng)跑，回家后，可在小樹林、公園、湖邊、河岸等等地方跑步。一邊欣賞美景，一邊跑步。自己不覺(jué)得累，不知不覺(jué)跑完幾千米。在學(xué)校，可以中速跑和跑相互切換，有利于耐力訓(xùn)練。還有一種是階梯式跑步，先跑200米，休息，然后300米，休息，然后500米。

　　4、長(zhǎng)期訓(xùn)練不間斷?，F(xiàn)在文化課考試即將到來(lái)，學(xué)校對(duì)體育的重視程度會(huì)降低，我們學(xué)生自己的鍛煉不能中斷。特別是體質(zhì)情況特殊的同學(xué)，比如肥胖等等，更不能放松，要堅(jiān)持不斷。體育鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能集中在體育中考的一段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行。

　　5、準(zhǔn)備好自己的鞋子和服裝。

　　總之，體育中考我們不害怕，也不能松懈和僥幸，把這個(gè)機(jī)會(huì)當(dāng)成加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)的良好時(shí)機(jī)!