中考除了文化課需要多關(guān)注，體育考試也需要考生和家長們及時關(guān)注，畢竟中考體育的分數(shù)是較容易拿到的!!!2018屆慈溪市中考體育游泳考試即將開始了，家長們了解過考試相關(guān)信息嗎?清楚慈溪市中考體育游泳考試時間是什么時候嗎?考試項目有哪些呢?這些信息都是需要了解的哦!

　　基本政策

　　考試時間、地點

　　1、時間：第一次統(tǒng)考時間8月15日左右開始，第二次統(tǒng)考時間8月26日左右，補考時間為開學(xué)后第一個星期日。

　　2、地點：慈溪中學(xué)游泳館。

　　考試項目、分值及評分標準

　　1、游泳選項考試男、女生均為100米。

　　2、本項考試分值10分，作為初中畢業(yè)生體育考試的選考項目分值，可計入總分。

　　3、泳選項考試的評分標準按(甬教安體〔2016〕43號)文件執(zhí)行，詳見下文。

　　游泳選項考試有關(guān)規(guī)定

　　1、本屆中考，報名參加游泳考試的考生有兩次考試機會。

　　2、游泳選項考試時，考生一經(jīng)檢錄不得緩考。

　　3、考生凡報名后須在規(guī)定時間內(nèi)參加游泳選項考試，如考生自行放棄游泳選項考試，則該項目作零分處理。考生遇到例假、傷、病等不能按規(guī)定時間參加游泳選項考試，如本人要求補考，并經(jīng)市教育局中招辦核準同意后參加市教育局中招辦統(tǒng)一組織的補考。

　　4、參加過游泳選項考試的考生，如對已考游泳成績滿意，游泳作為體育選測項目之一計入體育中考總分;如對已考游泳成績不滿意，以新選定的體育考試選測項目成績?yōu)闇剩斡究荚嚦煽冏鲝U。

　　5、患皮膚病、心臟病、傳染性肝炎等不宜參加游泳學(xué)習(xí)的學(xué)生，禁止參加游泳考試。

　　6、游泳選項考試時要穿深色游泳衣、褲。

　　考試辦法

　　場地器材：

　　正規(guī)游泳池50米直道一個，水質(zhì)干凈符合規(guī)定。泳道8道，標志物、救生圈(板)、秒表等。

　　考試辦法：

　　考生須著游泳衣、褲、帽。出發(fā)姿勢一律為手扶池壁開始(不得跳水)，泳姿不限?？刹捎棉D(zhuǎn)身動作，但須碰池壁轉(zhuǎn)身，到終點時手碰池壁為結(jié)束。如有搶游者，全組召回重游，搶游兩次者成績作零分。考生在游泳過程中，手不能握水道線等支撐物， 不得觸地，也不得用鼻塞。每人測試1次。

　　考試評分表
 

 

　　游泳注意事項

　　游泳時的注意事項，供各位考生參考，無論是考試時還是以后游泳過程中都需要注意：#p#副標題#e#

　　(1)忌飯前飯后游泳?？崭褂斡緯绊懯秤拖δ?，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳也會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

　　(2)忌劇烈運動后游泳。劇烈運動后馬上游泳，會使心臟負擔(dān)加重;體溫急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　(3)忌月經(jīng)期游泳。月經(jīng)期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

　　(4)忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

　　(5)忌長時間曝曬游泳。長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后較好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或披上浴巾，或在身體裸露處涂防曬霜。

　　(6)忌不做準備活動即游泳。水溫通常比體溫低，因此，下水前需要做準備活動，否則易導(dǎo)致身體抽筋等不適。

　　(7)忌游泳后馬上進食。游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸負擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

　　(8)忌游泳時間過久。皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期：第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色蒼白;第二期：在水中停留時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖;第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水。總之，游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)過1.5-2小時。

　　(9)忌有癲癇史游泳。無論是大發(fā)作型還是小發(fā)作型，在發(fā)作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免遭遇“滅頂之災(zāi)”。

　　(10)忌高血壓患者游泳。特別是頑固性的高血壓，藥物難以控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險，應(yīng)避免。

　　(11)忌心臟病患者游泳。如先天性心臟病、嚴重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應(yīng)“敬而遠之”。

　　(12)忌中耳炎患者游泳。不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能導(dǎo)致顱內(nèi)感染等。

　　(13)忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)，即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

　　(14)忌某些皮膚病游泳。如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

　　(15)忌忽視泳后衛(wèi)生。泳后，應(yīng)立即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用措施將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。