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          中高考臨近,孩子心理壓力會越來越大怎么辦?

          原創(chuàng)推薦 來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:小新 2019-04-26 10:24:27

            轉(zhuǎn)眼4月份就要結(jié)束了,學(xué)子們離中高考的日子越來越近了。臨近大考,孩子們的心理壓力會越來越大,這是很正常的普遍現(xiàn)象。只要正確的看待壓力,不過分的擔(dān)憂,考生找到適合自己的減壓方式,就不會影響中高考成績。我建議從以下幾點做起:

            1、老師或家長不要給考生定太高的目標(biāo)。考生有壓力主要就是擔(dān)心怕考不好會使父母或者老師失望。每個學(xué)生考前明確目標(biāo)是需要的,可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)勁頭。但目標(biāo)的確定要結(jié)合學(xué)生的實際,目標(biāo)定的太高,學(xué)生怎么努力也看不到希望,就會產(chǎn)生焦慮情緒,影響考生的學(xué)習(xí)。家長要做的就是告訴孩子:只要認(rèn)真對待了就好,把中考高考當(dāng)成一次挑戰(zhàn)或是一次機(jī)會,不需要給自己這么大的壓力,以平和的心態(tài)來面對考試就可以。

          中高考臨近,孩子心理壓力會越來越大怎么辦?

            2、每次模擬考試后,不管如何,家長不要抱怨,考生不要后悔,應(yīng)以一顆平常心正確對待模擬考試的成績,考生可以給自己心理安慰:考不好也是正?,F(xiàn)象,誰也不是常勝將軍,如果將來考不好,大不了再復(fù)讀一年,或許能考上更理想的學(xué)校。

            3、學(xué)??梢詼p小臨近大考前模擬考試的試題難易度,來增加學(xué)生的自信心,減輕心理壓力。讓學(xué)生感覺到經(jīng)過復(fù)習(xí)自己的成績有很大的增強(qiáng),離目標(biāo)很近,只要在正式考試時好好發(fā)揮,肯定會達(dá)到預(yù)期的目標(biāo),考上理想的學(xué)校。

            4、找到適合自己緩解壓力的方式,以自己喜歡的方式在正常的范圍內(nèi)宣泄情緒。比如說大聲唱歌,考生通過唱歌,唱出來自己壓抑的情緒,這對于緩解焦慮,放松心情有很大的幫助;或者利用星期天和幾個好友一起到郊外出去騎自行車,爬山等來散心;到景色優(yōu)美,空氣清新,視野開闊的地方,大聲地喊叫幾聲來緩解壓力;還可以選擇自己喜歡的體育運(yùn)動,比如打羽毛球,打乒乓球,打排球,打籃球,踢足球等,都可以在揮灑汗水時起到減壓放松心情的作用。

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