人在緊張的狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)腦袋一片空白的狀況，而對(duì)于中高考考生來(lái)說(shuō)，常常會(huì)出現(xiàn)腦子里內(nèi)容多多 考試時(shí)卻倒不出來(lái)的情況!!!這在中高考考場(chǎng)上是不利的，畢竟高考錄取看的是考生的分?jǐn)?shù)，若是答不出來(lái)，成績(jī)自然也不會(huì)很高!!!

　　那么，如何在中高考中盡可能發(fā)揮出自己的正常水平，而不是像一個(gè)煮餃子的茶壺——內(nèi)容多多，卻倒不出來(lái)!健康心理很重要。

　　以一顆平常心參加考試

　　對(duì)考生來(lái)說(shuō)，較常遇到的心理問(wèn)題就是緊張。家長(zhǎng)們會(huì)發(fā)現(xiàn)，性格開(kāi)朗的孩子，變得不愛(ài)說(shuō)話，又或者一提學(xué)習(xí)，就脾氣暴躁，有的甚至?xí)虼耸?hellip;…助考第一件事情，就是幫助孩子以一顆平常心看待中考。

　　中高考，說(shuō)到底就是一場(chǎng)考試?？荚噷?duì)于同學(xué)們來(lái)說(shuō)，是再熟悉不過(guò)，再平常不過(guò)的一種學(xué)習(xí)方法了。其實(shí)，考試只不過(guò)是在一種特定的場(chǎng)合里去完成一次作業(yè)，這有什么值得大驚小怪的?

　　至于中考的氣氛，當(dāng)然是嚴(yán)肅的，不同于平常的，但這只不過(guò)是一種特殊的“做作業(yè)”的方式而已。說(shuō)它特殊，就是全市的同學(xué)分成若干個(gè)點(diǎn)，大家坐在一起，在指定的老師監(jiān)督之下，在的時(shí)間范圍內(nèi)，去完成作業(yè)。為什么要這么特殊?這是為了體現(xiàn)一種公平而已。

　　因此可以說(shuō)，中考是十分平常的，不必太緊張。只要我們以一種平常的心態(tài)去看待中考，你就會(huì)懷著一顆平常的心態(tài)去步入考場(chǎng)參加考試，并獲得理想的成績(jī)。

　　克服焦慮的情緒，避免上場(chǎng)就“昏”

　　焦慮，是考試的大敵。因?yàn)榻箲]情緒會(huì)導(dǎo)致精神緊張，反應(yīng)遲鈍，引發(fā)記憶障礙。事實(shí)上，同學(xué)們根本用不著焦慮，這是因?yàn)椋?/p>

　　第一，試題都是同學(xué)們?cè)谥袑W(xué)階段學(xué)過(guò)的東西，不會(huì)越知識(shí)范圍，較多就是轉(zhuǎn)換了一個(gè)角度，或是要你用學(xué)過(guò)的知識(shí)去解答某種現(xiàn)象，只要從容地、有序地打開(kāi)你記憶的閘門(mén)，合理地、正確地運(yùn)用知識(shí)，認(rèn)真地、仔細(xì)地審視每一道題目，是能圓滿地解答的。

　　第二，同學(xué)們需要正確對(duì)待環(huán)境?？紙?chǎng)上坐的都是同學(xué)，普通的學(xué)生，和自己一樣。至于監(jiān)考老師，可以想象成你熟悉的、喜歡的老師，他也來(lái)陪伴你參加人生的這次重要考驗(yàn)?？荚嚂r(shí)，做到“心中有我，目中無(wú)人”，就像一個(gè)人在自己的房間里做作業(yè)一樣，不要焦慮、害怕，這樣就可以避免“上場(chǎng)昏”的情況出現(xiàn)。

　　期望值不要過(guò)高，認(rèn)真仔細(xì)較重要

　　對(duì)自己的期望值不要過(guò)高，這并不是不自信的表現(xiàn)。要知道自己的水平怎么樣，自己正確估計(jì)自己，在考試時(shí)，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事，比如：其他同學(xué)考得怎樣，我能不能考取，等等。這些問(wèn)題是考完出來(lái)再打聽(tīng)的事情，與考試一概無(wú)關(guān)。能考多少，就考多少，順其自然。如果這樣想，也許你能發(fā)揮得更好，獲得意外的收獲。

　　對(duì)于試卷，要逐條逐句逐字地加以認(rèn)真閱讀，連標(biāo)點(diǎn)符號(hào)都不要輕易疏忽。只有真正領(lǐng)會(huì)了題意，才能正確地解答。有些題目，看似簡(jiǎn)單，卻容易出錯(cuò)，稍一疏忽，就可能是終身遺憾。

　　在答題時(shí)，較好的方法是先易后難

　　往往有這樣一種情況，在解題過(guò)程中，自己會(huì)通過(guò)對(duì)問(wèn)題的解答，而引發(fā)并激活自己的思維和記憶，這就是我們平常所說(shuō)的“漸入佳境”。比如在解答幾何題時(shí)，可以因一條題目的解答而聯(lián)想到一條輔助線，在語(yǔ)文默寫(xiě)中，因另一條題目而使自己聯(lián)想到一句要默寫(xiě)的詩(shī)句。

　　另外，先易后難，可以使自己在整個(gè)考試過(guò)程中信心越來(lái)越強(qiáng)，情緒越來(lái)越高，思維越來(lái)越敏捷，考試越來(lái)越順利，這時(shí)你就可能出現(xiàn)“常發(fā)揮”的佳境，取得。如果把時(shí)間一昧花在難題的思考上，那么，一方面可能浪費(fèi)了時(shí)間，使自己本來(lái)可以拿到分的較容易的題目流放了。另一方面，可能使自己鉆入一條“死胡同”，使自己的思維失去了條理，變成一團(tuán)亂麻，影響了自己考試的情緒，這是得不償失的做法。

　　復(fù)習(xí)時(shí)，樹(shù)立勇氣信心和毅力

　　正確地認(rèn)識(shí)自己，是不是就不能挑戰(zhàn)高難度了呢?當(dāng)然不是。要在正確認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，在自己能力范圍內(nèi)，困難，達(dá)到自己的目標(biāo)，甚至越自己的平時(shí)水平，考出更理想的成績(jī)。這就需要有困難的勇氣和信心。