暑假已經(jīng)快要結(jié)束了，準(zhǔn)高三們的高考復(fù)習(xí)要正式開(kāi)始了。面對(duì)這高中三年學(xué)習(xí)知識(shí)的復(fù)習(xí)，準(zhǔn)高三有沒(méi)有一個(gè)詳盡的復(fù)習(xí)計(jì)劃呢?怎樣調(diào)整高考備考心理狀態(tài)呢?哪些事情是準(zhǔn)高三需要要做的，你知道嗎?

　　♥ 分析 ♥

　　這個(gè)暑假對(duì)“準(zhǔn)高三生”重要，如果合理安排，勞逸結(jié)合，能為高三做好充分準(zhǔn)備。在這個(gè)時(shí)期，考生的心理狀態(tài)，大致可以分為三類(lèi)：

　　一是感到焦慮。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)成績(jī)不滿(mǎn)意的準(zhǔn)高三生著急想學(xué)習(xí)，但又因基礎(chǔ)薄弱，難以在短時(shí)間內(nèi)大幅度增強(qiáng)成績(jī)，難免焦慮。這些準(zhǔn)高三生在假期可能會(huì)瘋狂補(bǔ)課，想盡快補(bǔ)上前兩年的學(xué)習(xí)漏洞，但一旦沒(méi)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，會(huì)感到更加焦慮和疲勞。

　　二是過(guò)分放松。有些人覺(jué)得高三還遠(yuǎn)，假期先休息，9月再好好學(xué)習(xí)。通常成績(jī)處于較高和較低兩端的準(zhǔn)高三生容易出現(xiàn)這種心態(tài)：或者覺(jué)得成績(jī)很好，不用特別著急;或者是成績(jī)太低，覺(jué)得著急也沒(méi)用，不如先放松。

　　三是有一點(diǎn)緊張，但對(duì)高三有憧憬，信心較足。這樣的準(zhǔn)高三生明確知道高三很關(guān)鍵，將面臨繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，同時(shí)又相信通過(guò)努力能在一年后的高考中取得滿(mǎn)意成績(jī)。這些人一般會(huì)合理安排復(fù)習(xí)計(jì)劃，充分利用假期學(xué)習(xí)，并且好好休息，為即將到來(lái)的高三生活做準(zhǔn)備。

　　?支 招

　　“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”不論做什么事，事先有準(zhǔn)備，就能得到成功，不然就會(huì)失敗。高三學(xué)習(xí)和高考也是這樣，準(zhǔn)高三生要事先準(zhǔn)備，盡較大可能爭(zhēng)取成功?，F(xiàn)階段是一個(gè)重要的過(guò)渡時(shí)期，考生把握好這段時(shí)間，合理定位，擬好備考計(jì)劃，盡快進(jìn)入狀態(tài)，適應(yīng)高三學(xué)習(xí)和生活。

　　你可以做這些事：

　　提前了解大學(xué)和，制定合理目標(biāo)

　　目標(biāo)是指引人前進(jìn)的較大動(dòng)力，合理的高考目標(biāo)對(duì)考生有很大的激勵(lì)作用。在定目標(biāo)前，準(zhǔn)高三生要了解大學(xué)和，盡量增加目標(biāo)的有效性和合理性。

　　在了解大學(xué)和時(shí)，可從以下幾方面考慮：

　　(1)該屬于文史類(lèi)還是理工類(lèi)?

　　目前，在我國(guó)的大學(xué)分類(lèi)中，理工類(lèi)較多，還有不少文理兼收，且在招生時(shí)對(duì)文理科考生人數(shù)的要求不同。

　　(2)了解的真實(shí)含義。

　　這是指深入了解各學(xué)習(xí)課程、發(fā)展前景、人才培養(yǎng)目標(biāo)、未來(lái)和職業(yè)發(fā)展方向等。

　　(3)了解大學(xué)的類(lèi)型、批次、錄取分?jǐn)?shù)線(xiàn)等。

　　有學(xué)者認(rèn)為，我國(guó)大學(xué)基本可分為三類(lèi)：學(xué)術(shù)研究型、實(shí)踐應(yīng)用型、職業(yè)技術(shù)型。

　　學(xué)術(shù)研究型的大學(xué)一般是傳統(tǒng)的綜合性或研究型大學(xué)。實(shí)踐應(yīng)用型大學(xué)主要培養(yǎng)高層次的人才，如醫(yī)生、教師等。職業(yè)技術(shù)型大學(xué)主要培養(yǎng)技術(shù)型人才，如高級(jí)技工等。

　　大學(xué)錄取批次也分為本科一批、二批等，錄取批次不同分?jǐn)?shù)線(xiàn)也不同。

　　(4)獲得大學(xué)、信息的途徑有哪些?

　　準(zhǔn)高三生可在各大學(xué)網(wǎng)站、教育部“陽(yáng)光高考網(wǎng)”、北京教育考試院網(wǎng)站、北京考試報(bào)等渠道獲得大學(xué)、和考試的可靠信息;還可通過(guò)訪(fǎng)談學(xué)長(zhǎng)，訪(fǎng)談職場(chǎng)人士等獲取信息。

　　制訂合理學(xué)習(xí)計(jì)劃，備考

　　無(wú)論高一、高二成績(jī)?nèi)绾?，都已是過(guò)去式，準(zhǔn)高三生現(xiàn)在要做的是分析自己目前的學(xué)習(xí)狀態(tài)、學(xué)習(xí)成績(jī)，定位，制訂個(gè)性化、合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，決定是否參加輔導(dǎo)班、做練習(xí)題、請(qǐng)家教等。

　　第一，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)學(xué)科與能力，并通過(guò)做往年高考中的難題、請(qǐng)高水平老師單獨(dú)輔導(dǎo)等方式將這些學(xué)科的優(yōu)勢(shì)進(jìn)一步加大、鞏固。

　　第二，發(fā)現(xiàn)“短板”，進(jìn)行“補(bǔ)差”。偏科是不少準(zhǔn)高三生頭疼的事情，“短板”既是一個(gè)人成績(jī)的限制，也是取得巨大進(jìn)步的沖刺口。所以，除增強(qiáng)優(yōu)勢(shì)外，也要著手補(bǔ)強(qiáng)“弱科”。是知識(shí)漏洞多還是做題技巧不夠?是學(xué)習(xí)該科能力不高還是思維方式要改進(jìn)?準(zhǔn)高三生可在找到原因后，再制訂相應(yīng)計(jì)劃。在接下來(lái)的假期里，準(zhǔn)高三生可選擇與自己需求相關(guān)的“專(zhuān)題補(bǔ)習(xí)班”學(xué)習(xí);也可把高一、高二時(shí)的錯(cuò)題集中重新做，弄清錯(cuò)題背后的知識(shí)點(diǎn)、技巧、思路等;還可重新溫習(xí)教科書(shū)中的難點(diǎn)，查漏補(bǔ)缺。

　　利用假期余下的時(shí)間分析自己，進(jìn)行個(gè)性化學(xué)習(xí)，不僅能彌補(bǔ)之前學(xué)習(xí)的不足，還能在原有基礎(chǔ)上有所增強(qiáng)，幫助準(zhǔn)高三生盡快適應(yīng)高三高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)生活。#p#副標(biāo)題#e#

　　調(diào)整壓力，合理備考

　　面對(duì)高三，有的人焦慮，有的人興奮，有的人覺(jué)得無(wú)所謂。其實(shí)，較好的備考狀態(tài)是稍有緊張，但信心十足應(yīng)對(duì)。那么如何調(diào)整到這樣的狀態(tài)呢?

　　正確認(rèn)識(shí)高考。高考是人生中的一個(gè)重要考試，但不是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。高考只決定了未來(lái)幾年在哪所大學(xué)讀什么，并不能決定整個(gè)人生的成敗，高考之后還有多元的人生出路。所以，準(zhǔn)高三生要先放下思想包袱。

　　注意勞逸結(jié)合。假期復(fù)習(xí)時(shí)，如果像前面案例2中的小飛一樣，一放假就每天起早貪黑地補(bǔ)習(xí)，那么不僅身體疲勞，還容易煩躁、焦慮。準(zhǔn)高三生要注意勞逸結(jié)合，既要學(xué)習(xí)，又要適當(dāng)放松，如每天進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)、偶爾與同學(xué)聚會(huì)聊聊天等，調(diào)整好心理狀態(tài)。

　　北京市第十七中學(xué)教師 席蓉蓉

　　嘉賓：邱道學(xué) 清華附中語(yǔ)文高級(jí)教師，北京市骨干教師。秉承“知行合一、有所特長(zhǎng)”的教育理念，注重?cái)U(kuò)展學(xué)生視野、啟迪學(xué)生思維、鼓勵(lì)學(xué)生表達(dá)，注重教育學(xué)心理學(xué)社會(huì)學(xué)規(guī)律的應(yīng)用與探究。

　　學(xué)生初佳慧：北師大附屬實(shí)驗(yàn)中學(xué)2017屆理科競(jìng)賽班學(xué)生，高考以691分成績(jī)考入北京大學(xué)，曾獲得中國(guó)女子數(shù)學(xué)奧林匹克金牌，中國(guó)數(shù)學(xué)奧林匹克銅牌，北京市高中力學(xué)競(jìng)賽一等獎(jiǎng)。

　　高三要調(diào)控好心態(tài)

　　邱道學(xué)：高三學(xué)生保持一個(gè)心態(tài)會(huì)直接影響后面的學(xué)習(xí)，我注意到高三學(xué)生容易有三種心態(tài)產(chǎn)生：興奮、緊張和焦慮。當(dāng)然這三種心態(tài)在我看來(lái)都是合理的。興奮能夠讓我們的斗志激發(fā)出來(lái)，緊張可以幫我們適度提率，而焦慮可能引發(fā)正面的心態(tài)去探究，我焦慮什么我就去探究什么。所以三種心態(tài)我覺(jué)得是容易產(chǎn)生也都可能會(huì)有好效果，但是這三種心態(tài)也都需要學(xué)生自己調(diào)控，否則會(huì)有負(fù)面效應(yīng)。像興奮過(guò)度會(huì)讓自己節(jié)奏亂掉，就需要讓自己冷靜一些。在緊張的時(shí)候我們要學(xué)會(huì)放松，怎么樣讓自己冷靜放松下來(lái)， 需要自己做一些調(diào)整。如果自己焦慮了，我想可以找老師或同學(xué)聊聊天。

　　高三兩輪復(fù)習(xí)分工不同

　　邱道學(xué)：一般來(lái)說(shuō)我們還是分兩輪復(fù)習(xí)，第一輪的重點(diǎn)在準(zhǔn)確、和規(guī)范。因?yàn)槔蠋煆淖约旱慕虒W(xué)角度來(lái)說(shuō)，不能漏掉一個(gè)考點(diǎn)，要求每個(gè)考點(diǎn)都要過(guò)一遍，這樣第一輪就鋪開(kāi)了。對(duì)考點(diǎn)的基本要求就是理解準(zhǔn)確。除了準(zhǔn)確，我們還要求速度。因?yàn)榭荚嚂r(shí)間有限，所以在過(guò)程中要練速度。在速度和準(zhǔn)確性都達(dá)到了以后，在第一輪復(fù)習(xí)里要解決一個(gè)很重要的任務(wù)，就是我們做事情要規(guī)范，解答也要規(guī)范，比如有條理有重點(diǎn)。這個(gè)規(guī)范也包括我們想問(wèn)題，思路要合邏輯。第一輪把準(zhǔn)確、、規(guī)范做到位，同時(shí)再配合調(diào)整心態(tài)。我想第一輪復(fù)習(xí)就成功了。

　　第二輪的復(fù)習(xí)關(guān)鍵詞是精致，要讓你的答案出彩。在答案準(zhǔn)確規(guī)范的基礎(chǔ)之上，還要把自己的答案寫(xiě)得很精致。老師也會(huì)在課堂上花很多的精力來(lái)引領(lǐng)同學(xué)們把一個(gè)答案做得漂亮。特別是語(yǔ)文，文學(xué)色彩不一樣給讀者的感覺(jué)就不一樣。很多同學(xué)要做書(shū)面語(yǔ)言訓(xùn)練，讓自己的語(yǔ)言文學(xué)性更強(qiáng)，讓閱讀的人覺(jué)得你有美感，更能夠吸引人。要求你做出的答案不僅表達(dá)了意思，還能夠散發(fā)出光彩。

　　如果這一部分學(xué)得比較好，而老師又正在復(fù)習(xí)這一部分，考生還是要跟著老師把這一部分再過(guò)一遍。如果老師引導(dǎo)復(fù)習(xí)的內(nèi)容你掌握得比較好，那么，考生可以把課余省出來(lái)的時(shí)間分給其它學(xué)科。老師自己也要調(diào)整，要有一些差別，針對(duì)學(xué)生做個(gè)性化輔導(dǎo)，組織分層教學(xué)。

　　查漏補(bǔ)缺

　　邱道學(xué)：除了常規(guī)整理錯(cuò)題，要看一下考試的一些次要環(huán)節(jié)，或者不常出現(xiàn)的內(nèi)容。比如北京市已經(jīng)好多年沒(méi)有考過(guò)小說(shuō)，但又不是不考，只是一般來(lái)說(shuō)出現(xiàn)機(jī)率比較低，可能前期復(fù)習(xí)的時(shí)候著力點(diǎn)不是太重，到了后期一些基本問(wèn)題還要再提醒一下。同學(xué)們不要因?yàn)椴槁┭a(bǔ)缺而干擾自己之前所學(xué)的那些重點(diǎn)，之前所學(xué)仍然是重點(diǎn)，查漏補(bǔ)缺部分自己只要基本掌握就行了。

　　挖掘提升題目背后的能力要求

　　邱道學(xué)：有人說(shuō)會(huì)考是高考的風(fēng)向標(biāo)，會(huì)考和我們教材結(jié)合的更緊密一些，但它畢竟是一個(gè)通過(guò)性的考試，考試通過(guò)以后就可以畢業(yè)。高考是選拔性考試，難度會(huì)更大，所以所謂高考的風(fēng)向標(biāo)主要是從它的題目類(lèi)型和材料選擇上來(lái)說(shuō)的。高考考試說(shuō)明提供了樣題和參考答案，是一個(gè)參考值，我們大概要循著這樣能力要求的題目來(lái)做。含在題目背后的是能力要求，我們得挖掘背后的這些能力要求。所以我們即使會(huì)做這些題也不要太高興，因?yàn)檫@些題目背后的能力要求我們未必真的達(dá)到了。對(duì)題目能力要求的理解，可能還有待老師來(lái)幫我們完成。

　　2018年，高考語(yǔ)文又增加了6個(gè)經(jīng)典閱讀的篇目，一共是12部作品。在2018年語(yǔ)文考試當(dāng)中，這種變化和趨勢(shì)還要繼續(xù)延續(xù)，只不過(guò)在內(nèi)容上有增減，要抓緊時(shí)間讀完這些作品，還要理解作品中的基本問(wèn)題。