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          考試前如何調(diào)整情緒?伊頓教育老師為大家總結(jié)應(yīng)試技巧!

          高中 來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:小五 2020-02-04 11:04:16

            中小學(xué)生從入學(xué)起就要經(jīng)歷很多大大小小的考試,考試的重要程度和類型大小,都會影響學(xué)生們的備考狀態(tài)和應(yīng)試情緒,這些也會直接影響學(xué)生的考試成績,所以伊頓教育網(wǎng)小編為大家整理了考試前調(diào)整情緒的一些方法,學(xué)生們可以試試!伊頓教育在今年寒假推出了很多的線上課程,幫助學(xué)生們在假期學(xué)習(xí),查漏補缺,增強學(xué)習(xí)成績,有需要的學(xué)生可以好好閱讀關(guān)于應(yīng)試技巧的內(nèi)容,伊頓在線課堂可以咨詢客服老師!

          考試前如何調(diào)整情緒?伊頓教育老師為大家總結(jié)應(yīng)試技巧!

            一、考時的情緒調(diào)整法。

            有很多高三學(xué)生,在考試壓力過大時,會引發(fā)一系列的生理、心理現(xiàn)象。比如“怯場”、“暈場”等,這些都是屬于考試焦慮,導(dǎo)致考試發(fā)揮失常地原因。我們掌握了的考試技巧,是可以順利度過這一危機的。

            1.先易后難

            我們在開始做題的時候要先仔細審題,先易后難,逐步適應(yīng),遇到難題,暫且放下,等其他會做的題完成后,再回頭做難的題目。

            2、自我調(diào)節(jié)

            當(dāng)我們意識到自己發(fā)揮不好時,不要驚慌,可以采取以下三種方法調(diào)整。

           ?、侔察o下來,暫停閱卷和答卷,靜靜伏在桌子上,稍做休息,或把目光移向窗外的景色,轉(zhuǎn)移注意力,停止有關(guān)考試活動的強制性回憶。

            ②可以采取調(diào)整呼吸法。即全身放松,多次做深而均勻的呼吸,呼吸時大腦較好排除其他雜念,雙眼注視一個固定的目標(biāo)或微閉,反復(fù)有節(jié)奏的深呼吸,這樣也會很快消除會發(fā)揮失常心理。

            ③采取積極心理暗示方法 進行自我暗示。如“我能行”、“我成功”、“這次試題很難,大家都一樣”。通過這些語言,充分的激勵自己。

            二、掌握的應(yīng)試技巧。

            (1)要穩(wěn)定情緒,全身放松。

            (2)在答題前要瀏覽試卷,統(tǒng)觀全局。

            (3)回答每道題前,要認(rèn)真審題,理解題意。

            (4)排列好答題順序,貫徹先易后難的原則。

            (5)統(tǒng)籌兼顧各題,恰當(dāng)分配答題時間。

            (6)不忽視細節(jié)。

            (7)先求正確,再求速度。

            (8)考試時能做一點就做一點,增加一分也好。

            (9)做選擇題時盡量給出猜測選擇,不要空著。

            (10)合理使用時間,不要提前交卷。

            (11)考完退場后,不對答案。

            寒假期間的學(xué)習(xí)計劃依然要按時嚴(yán)格執(zhí)行,要明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)動力,自學(xué)有困難的學(xué)生可以考慮伊頓教育的在線課堂,大家好好學(xué)習(xí)以上的應(yīng)試技巧!

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          文章標(biāo)簽: 考試
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