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          考試后如何擺脫消極心態(tài)?情緒影響學習!

          高中 來源:網(wǎng)絡 編輯:小新 2019-03-01 14:49:51

            對于學生們來說,考試應該已經(jīng)是家常便飯了,不論在哪個年級我們都會面臨考試。其實考試也不是較可怕的,較讓人煩惱的就是考試成績公布的時候,因為沒考好會產(chǎn)生很大的心理壓力以及消極情緒,這時候其實學生們更需要的是學會如何擺脫消極的消極心態(tài),重新投入學習!

          考試后如何擺脫消極心態(tài)?情緒影響學習!

            一、先讓自己的情緒冷靜下來

            倘若負面情緒積蓄太多,也要將其宣泄出來,可以采取“跑步發(fā)泄法、傾訴宣泄法、登高吶喊法(不要擾民)”等,讓自己趨于平靜。作為父母,得知孩子成績沒考好時,不要第一時間責怪,而要安撫孩子的情緒。打罵不會奏效,只是無能為力的無奈之舉。

            二、觀察學生是如何自我調(diào)節(jié)的

            你可以拿情緒波動厲害的一般學生與平常心對待的學生進行對比,觀察他們的成績?nèi)绾?對自己有否借鑒作用?

            三、認真做好分析試卷工作,找出考不好的原因

            〖1〗算出馬虎率

            因馬虎而造成錯誤的分值,除以總分,得出馬虎率

            〖2〗算出不會率

            因不會做而造成的錯誤分值,除以總分,得出不會率

            四、制定接下來的學習計劃

            要知道,人一旦忙碌起來,就沒有時間思考傷心的事情。

            五、自我推算消極情緒所帶來的后果

            〖1〗?jīng)]心情聽試卷評講,不會的,還是不會,下次考試還是不得分

            〖2〗影響課堂聽課效率,不利于新知識的學習,至少影響好幾天。我們可以算一筆賬,一次考試影響三五天,一年有十幾次考試,豈不是影響兩個月?多么恐怖的數(shù)據(jù)呀!

            〖3〗下次考試還是考不好,影響家庭和諧

            〖4〗對今后的考試有影響

            〖5〗考不上好大學,很難找到好工作,沒有好工作,生活難有保障,直接影響婚姻家庭等。

            六、反其道而行之,憧憬美好未來

            雖然這次考試沒考好,但我們可以繼續(xù)努力,不影響我們對美好未來的憧憬,有了美好愿景,就不敢消極怠工,不去學習了??荚囕^重要的不應該是只看成績高低,而應該著重于你每次為了考試吃進去了多少知識點,不要有應試的心態(tài),如果連心情你都不能放,那已經(jīng)輸了一半。

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