上了高年級的孩子，伴隨著各種考試，如何幫助孩子緩解考試焦慮？當孩子進入高年級之后，學習生活中較頻繁的事情就是考試！隔三差五的大考、小考，一般人通過自身調(diào)節(jié)可以適應經(jīng)常性的考試，如果處于這種經(jīng)?？荚嚨沫h(huán)境下很長時間還不能適應那就應該尋找自身的問題因素了。

　　步入高年級后，考試的頻率并不是一下子就增強很多，而是循序漸進的。剛開始是期中、期末考試，后面慢慢增加月考，再到較后沖刺環(huán)節(jié)的周考。這是一個慢慢遞增的階段，如果從期中、期末考試增加到每月一考后每次考試還是會出現(xiàn)嚴重的焦慮情況那就說明自身調(diào)節(jié)壓力的能力很低，需要尋找外界的幫助。

　　考試前的輕度焦慮和壓力很正常，不要太過嚴重化這種現(xiàn)象。只要在考試前盡力做到對知識的復習和鞏固，這時候你再看自己還會不會很焦慮。但是相信大部分學生在精力有限、知識無限的學習過程中都沒辦法做到掌握知識，所以考前有些壓力和焦慮很正常。

　　但是也不能因為這些心理因素影響考試，所以考前多接觸自然、與成熟者傾訴交談、自我心理暗示和鼓勵可以有效消減焦慮感。希望每個認真又心懷夢想的孩子們都能在每一場考試中有所收獲。