高考對于學生來說，是認證的一個重大轉(zhuǎn)折點，孩子和家長都會很重視！想要在高考考出一個好成績，高考前如何調(diào)整心態(tài)，就顯得越發(fā)的重要。下面我就來談談我的看法。

　　自我減壓。

　　越是大考來臨，越要放松心情。所謂小考小玩，大考大玩，不考不玩。還是有的道理的。

　　以我多年帶學生經(jīng)驗，高考前期復習，如果壓力過大反而是不利于復習的。孩子可能會覺得這也不行那也不行，還有好多知識沒掌握好，就會很亂，壓力就會很大。

　　首先需要認識到高考?？嫉某}外的知識點中，自己較不清楚的地方。找時間把這些知識點一個一個弄懂，把對應的題做會。這樣不僅可以減壓，還可以提升自信心。

　　提升自信心

　　不管孩子現(xiàn)在是成績，還是和別人有差距。這個時候都需要帶著自信。畢竟每個人有每個人優(yōu)勢和劣勢。這個時候要多看看自己的長處，不要對于自己的缺點過多指責。

　　做題的時候不要做偏題怪題，鉆牛角尖，這種題容易帶來挫敗感。這個時候的刷題，可以刷刷平時錯題本上的題，近年來試題，好點的模擬題。

　　專注眼前事

　　越臨近高考，可能家長和孩子就容易想的越多。可能會想如果考的不好怎么辦，能上什么大學，讀什么好等等。現(xiàn)在想這些容易引發(fā)焦慮。建議專注眼前事，就是高考復習。

　　臨陣磨刀，不快也光。把心思放在當下，一步一個腳印就好。

　　增加規(guī)律作息

　　到了高考前就要調(diào)整好自己的作息時間，把大腦興奮調(diào)整到高考的時間，要增加睡眠，以較好的精神面貌去迎接高考。但是不要刻意去早睡，導致自己睡不著，在床上亂想。

　　加強自我暗示

　　多給自己一些積極的暗示，告訴自己能信，告訴自己很棒，告訴自己很認真，告訴自己不會錯過細節(jié)。告訴自己可以考好，告訴自己沉著冷靜等等。

　　笑對考場

　　較后上考場，笑對考場，帶著笑容。會笑的孩子，運氣不會太差。其實笑可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素，讓自己用較好的狀態(tài)面對高考。

　　較后講講，考前減壓，促進記憶的食物，香蕉，巧克力等。考前不要吃太油，太涼的食物哦。