中考學生的緊張感肯定是普遍存在的，中考臨近，學生們都在用盡一切時間努力學習，老師隨時都在給學生們做中考，每天的學習任務(wù)和作業(yè)逐漸增多，每一個科目的任務(wù)都不能落下，今天沒有沒完成的作業(yè)方法放到明天就更加沒有時間做了，這些都是學生緊張感的來源，但是過度的緊張對學生的學習是有壞處的，所以適當減弱緊張感也是需要的，那么要如何減弱中考學生的緊張感呢?以下的方法和建議供大家參考!

　　01

　　中考時期，應該根據(jù)自己的現(xiàn)實成績，定一個合理的目標，不要好高騖遠，也不要自艾自憐。

　　中考上完以后，就要面臨中考了。大多數(shù)中考學生中考完以后，就會去上高中。此時對大部分學生和家長來說，他們都想上一個重點高中，于是就盲目的定一個目標，比如說孩子中考后要考上某某市高中、某某重點高中等。

　　這個時候，如果孩子的初中成績能夠符合目標的要求的話，那么孩子此時是沒有壓力的。但是，如果所定下的目標遠遠過孩子當前學習能力的話，那么對孩子來說，無疑是一種巨大的壓力。

　　降低壓力的辦法，就是要根據(jù)孩子自己本身的能力，來定一個合理的目標。這樣孩子在不那么緊張的狀態(tài)中去復習備戰(zhàn)中考，也許成績會越來越好，常發(fā)揮也是很有可能的。

　　02

　　認清中考的本質(zhì)，就是中考生要知道，中考僅僅是人生的一次考試，雖然很重要，但是也不會像洪水猛獸那樣，讓人充滿了恐懼。

　　中考要盡自己的努力去考，然后盡量考一個好一點的高中。在高中里面，我們?nèi)匀荒軌虺掷m(xù)的努力，去完成自我的蛻變和進步。雖然說，重點高中、好的高中對高考有利，但是其他高中也是可以學習的，也是可以實現(xiàn)自我人生目標和價值的。

　　除了在高中里面學習，如果有條件，高中還可以參加一些補習輔導，通過補習輔導來完成自己的成績提升和分數(shù)提升，這也是可以的。

　　到了一個高中，你都能找到一些愛學習、懂拼搏的同學，如果你愿意，你可以慢慢和他們成為朋友，大家一起努力、一起學習，想盡辦法來提升自己的解題能力。那么即使沒有考上重點高中，也是沒有問題的。

　　所以，每一個中考生不應該特別在意中考，不應該把中考當做人生中的一次機會。因為人生不是百米賽跑，人生是一場馬拉松，持續(xù)的努力更加重要。

　　03

　　中考時期，如果有幾個志同道合、合得來的同學或朋友，那么也會減少很多緊張感。

　　初中是青少年時期，這個時期能夠認識一些好朋友，大家除了平時一起學習、一起上課外，還可以一塊去食堂吃飯、一起打掃教室衛(wèi)生，或者一起上體育課、一起參加學校活動等。同時，在節(jié)假日的時候，還能夠在一塊去看電影、出去游玩等。

　　和這些朋友在一起的過程中，能夠讓我們感受到朋友的親切友誼，能夠互相交流各自的心理感受，能夠互相傾訴對方的理想等。此時就可以降低緊張感，消除因為備戰(zhàn)中考而帶來的很多壓力。

　　除了以上三種方式以外，中考生平時可以多和父母、老師等進行溝通，和父母說一些學校里面的事情，或者和老師說一下自己的學習打算計劃等，也可以緩解內(nèi)心中的焦慮和壓力。

　　還有就是，中考生要注意體育鍛煉和休息，良好的休息能夠保障自己的精力，不會疲勞應戰(zhàn)，自然就能夠降低一下壓力。如果一直熬夜學習或者負荷學習，那么中考生的精神上、身體上都是極度疲勞的，這對中考的備考生活并不好，有可能會加重緊張感和壓力感。

　　中考學生只要明確自己的學習方向，規(guī)劃好自己的學習，安排好自己的學習與生活，還要能調(diào)整自己的備考心態(tài)，這些都會有效的減弱備戰(zhàn)中考的緊張感!