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          如何幫助初中生增強(qiáng)自控力?家長(zhǎng)需要做什么?

          初中 來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:小新 2019-01-28 16:48:39

            初中生的自控力,普遍來說是低于成年人的。所以,我們要把他們當(dāng)孩子,用正確科學(xué)的方法增強(qiáng)他們的自控力。

            1 讓孩子多運(yùn)動(dòng)

            很多科學(xué)家現(xiàn)在都強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的重要性。

            運(yùn)動(dòng)不僅能分泌多巴胺,多巴胺不僅讓人快樂還是神經(jīng)彈性激素,促進(jìn)神經(jīng)元的鏈接,神經(jīng)元鏈接得越多,越聰明。還會(huì)分泌甲腎上腺素,促進(jìn)注意力的提升。

            無論提升注意力還是提升自控力都要多鍛煉。

          如何幫助初中生增強(qiáng)自控力?家長(zhǎng)需要做什么?

            2 讓孩子睡好

            睡覺的時(shí)候神經(jīng)元也能連接,而且還能白天學(xué)的東西還會(huì)在睡眠中整合。所以,要讓孩子睡好。不要本末倒置。

            3 學(xué)會(huì)冥想

            就像運(yùn)動(dòng)會(huì)讓更多的血液流到肌肉里一樣,冥想會(huì)讓更多的血液流到大腦里。對(duì)前額葉有好處。

            冥想并不懸乎,很多書上都有。學(xué)一學(xué)。

            4 給孩子一個(gè)好環(huán)境

            這就不多說了。好的學(xué)習(xí)環(huán)境很重要。少些干擾,有利于孩子專注。

            5 交朋友,交自控力高的孩子

            有些孩子自律。讓自己的孩子和這些孩子一起學(xué)習(xí)。

            我們的大腦里有一個(gè)鏡像神經(jīng)元,會(huì)不自覺的模仿。你在胖子群里就減不掉肉,你在自制力差的身邊,就很難提升。

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