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          考試前緊張,學(xué)不下去,針對(duì)這種情況應(yīng)該如何解決?

          初中 來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:小新 2018-06-21 16:14:31

            同學(xué)們你們有沒有遇到過這樣的情況,考試在即,本該更加認(rèn)真復(fù)習(xí),但是卻學(xué)不進(jìn)去,,神游,經(jīng)常又著急又無所作為?。?!那么這種情況如何改善呢?首先你要明確自己的焦慮緊張的原因,只有找到了原因,我們才能找到解決的方法!??!

          考試前緊張,學(xué)不下去,針對(duì)這種情況應(yīng)該如何解決

            ①?zèng)]準(zhǔn)備好,實(shí)力不夠,所以內(nèi)心十分不安。

            如果成績(jī)不好,平時(shí)也沒有努力學(xué)習(xí)臨近考試才發(fā)現(xiàn)自己什么都不會(huì),這種情況不慌才怪,臨時(shí)抱佛腳能起到的作用微乎其微。如果是這種情況,建議要平時(shí)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,從自身開始調(diào)整,首先把沒有學(xué)透的知識(shí)都學(xué)好,做到心中有數(shù),下筆有神,這樣考試自然就不慌了。

           ?、诩胰伺笥淹瑢W(xué)都更在意分?jǐn)?shù),無形中給孩子的學(xué)習(xí)壓力太大。

            如果平時(shí)成績(jī)不錯(cuò),但是遇到考試就害怕自己發(fā)揮的不好,成績(jī)不好,讓家人和老師同學(xué)失望。這樣的孩子,建議平時(shí)家長(zhǎng)可以多給孩子一些心理疏導(dǎo),不要總是去強(qiáng)調(diào)成績(jī)好不好,不要去和同學(xué)比較成績(jī),孩子自己也要對(duì)自己有信心,要知道過于緊張非但對(duì)考出好成績(jī)沒有幫助,反而可能因?yàn)檫^于緊張?jiān)斐墒д`,影響考試成績(jī)。既然想要表現(xiàn)的好,那就要盡可能去穩(wěn)定情緒,做到平常心,把每一次考試都當(dāng)做一次測(cè)驗(yàn)來對(duì)待,不要覺得這個(gè)考試太重要了,緊張的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,只要用平常心去發(fā)揮,相信你可以考出出色的成績(jī)。

            ③抗壓能力不夠,無法控制很好的釋放自己內(nèi)心的壓力。

            學(xué)習(xí)和考試是學(xué)生生涯中不可缺少的一部分,心態(tài)起了很重要的作用,有時(shí)候不是學(xué)習(xí)不好,而是考試時(shí)候心態(tài)不好導(dǎo)致發(fā)揮失常,反而讓努力都白費(fèi)了。所以,作為學(xué)生日常要給自己做好心里建設(shè),努力學(xué)習(xí)放平心態(tài),不要去太在意旁人的眼光,不要暗自和他人比較,面對(duì)每一次考試都能保持穩(wěn)定的心態(tài)發(fā)揮出自己的較佳能力,無愧于心即可。

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          文章標(biāo)簽: 考試
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