中考在即，中考學生怎樣調整心態(tài)？家長應該做些什么？

　　2018年中考距離我們已經不遠了，想來各位中考生應該都在全力以赴的準備著名單。在這個過程中，總會有一些學生因為過度的緊張，對學習造成負面影響!那么，家長如何給中考生減壓呢，以下為大家送上能夠幫助中考生減壓的方法，希望能對中考家長們做一個參考。

　　1、家長要幫忙樹立起自信心

　　家長想要幫助學生減壓較重要的就是先幫中考生樹立起自信心，不要每次一考試就詢問中考生“能不能考上?”“怎么落后了這么多名”“你怎么考的這次”...一般當孩子聽見了這些話的時候心理肯定會產生很多大的壓力，每一次的考試和做習題家長較應該做的就是先給予鼓勵，然后幫助中考生們分析這次考試錯在哪里，有哪些知識點是弱項，然后再進行一些列的增強。一味的職責學生可能會造成中考生的心理很壓抑，為了防止這個現象發(fā)生，家長們應該經常給予肯定。

　　2、幫助中考生們面對壓力和恐懼

　　中考是一個很重要的時間段，看見別人考的很好而自己考的不好的中考生們心理上肯定會產生壓力感和恐懼感。當家長遇到這樣的孩子們的時候應該幫助孩子減壓而不是一味的指責。家長們應該學會去走進中考生們的心理去，學會跟孩子分享一些學習及生活上的一些困難，這樣才不會讓中考生們覺得很煩惱，當中考生們心理有一些煩惱的時候，通常都很需要人來幫助他們，這個時候家長就可以充當這個“知心朋友”的角色。

　　3、生活上減壓

　　上了中考開始很多學生可能就會忙于復習沒有充足的時間為自己的飲食起居照顧到位，家長這個時候就應該幫助中考生們做好生活上的一些細微的事情。會有很多中考生覺得自己的睡眠不夠的，但是要記住，睡眠比吃飯要重要的很多。沒有充足的睡眠是不可能有充足的精力去復習的，當中考生覺得自己很煩躁的時候家長應該適當的幫助孩子，去室外散散步，多做一些戶外活動。