j進入中考，需要面臨的壓力，尤其是在現(xiàn)在看重重點中學的大背景下，學生們需要付出更多的努力!!!但是不少的中考學生在實際的學習中，并不能讓自己的學習有效率，主要的原因就是學生們不能合理的安排自己的作息時間!!!以下為大家送上適合初中生使用的作息時間表，希望可以幫助到各位同學。

　　1、早上應該如何安排?

　　整天之計在于晨，所以初中生應該重視自己早晨的時間，初中生在好在早上六點起床，喝一杯清水，已補充身體缺失的水份。然后進行洗漱，在洗漱完之后，將語文課本或者英語課本拿出來，進行學習，在這個時間初中生可以一并將自己的早餐解決掉。早餐是很重要的，早餐可以幫助初中生維持血糖水平，幫助初中生的學習狀態(tài)。

　　初中生在上午上課習時要增加自己的學習效率，因為剛剛開始進行學習時初中生的記憶力可能并不會很好的將注意力集中起來，所以初中生要盡可能的將這一問題克服。在下課時初中生可以放松一下，以增加下一節(jié)課的學習狀態(tài)。

　　2、下午作息時間是什么?

　　為增加下午的學習狀態(tài)，初中生在中午午休時可以休息一個小時，以增加在下午的學習時保持頭腦清醒。各位初中生在下午的學習時可以選擇一些理科來學習，因為初中生經(jīng)過一上午的學習后，大腦已經(jīng)進入一個疲憊期。在下午學習理科學科可以增加自己的學習科目是一個步調(diào)進行前進。

　　3、應該如何安排晚上的作息?

　　晚上的作息時間是重要的，初中生可以再晚上六點半到七點半進行一個小時的鍛煉，但是并不建議初中生進行劇烈運動。而且初中生在晚上學習時要制定出一份學習計劃，而且制定的這個學習計劃要盡可能的。

　　初中生制定的晚上的學習計劃要盡可能的做到，目的是進行查缺補漏，將白天所學的知識進行復習鞏固。

　　初中生安排作息時間是要知道自己應該學習哪些東西，知道自己的弱點缺項在哪里。在制定作息時間表及學習計劃時要重點對待