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          如何教孩子管理負(fù)面情緒?

          綜合問答 來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:小新 2018-07-12 16:25:05

            如何教孩子管理負(fù)面情緒呢?

            1. 情緒管理的第一步是標(biāo)記情緒。也就是說,為了教孩子正確地應(yīng)對情緒,家長首先要教孩子如何辨別情緒。

            這里具體的做法包括:平時(shí)多通過講故事或講述自己的親身經(jīng)歷向孩子解釋各種情緒分別是什么感覺;以及,在孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)引導(dǎo)他講述自己的故事,幫他認(rèn)識自己的情緒和現(xiàn)實(shí)中發(fā)生的事情之間的聯(lián)系。

            2. 在孩子對什么是憤怒、什么叫悲傷這些概念有了基本的主觀認(rèn)識之后,家長的下一步是要幫助孩子明白這些情緒的出現(xiàn)是正常的。這部分的重點(diǎn)是給孩子營造一個(gè)讓他覺得安全、可以展露情緒的環(huán)境,并且為他提供一些可以合理發(fā)泄情緒的渠道(比如比較耗費(fèi)體力的游戲等)。

            3. 向孩子指出,有負(fù)面情緒不代表他可以順著情緒任性。比如,在孩子生氣的時(shí)候告訴他,爸爸/媽媽知道你現(xiàn)在在因?yàn)槟衬吃蛏鷼?,但是你不能因?yàn)樯鷼饩退|西等。但需要注意的是,在這種情況下,如果孩子還是控制不住發(fā)了脾氣(因?yàn)闊o法承受負(fù)面情緒而做出了破壞性的行為),家長較好不要立刻給出懲罰——平靜、溫和而不失堅(jiān)定的指引的效果可能更好。

            4. 較后,家長在教育孩子時(shí)也需要注意控制自己的情緒,為孩子做出榜樣,如果家長在家里有負(fù)面情緒就隨意發(fā)脾氣,孩子也會漸漸模仿這種行為。言傳身教永遠(yuǎn)是較有效的。

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