如何增強(qiáng)自己的自制力？怎樣讓自己靜下心？

　　穩(wěn)定情緒

　　自制力是要我們理性的去處理事情,表現(xiàn)在外在就是要保持自己情緒的穩(wěn)定，才能有心情去做接下來(lái)的事情，做事情的時(shí)候才不會(huì)太浮躁，乃至出現(xiàn)一系列的問(wèn)題或者翻很多錯(cuò)誤，情緒不受控制的話，很容易做出出平時(shí)限度的事情，比如吃很多，睡很長(zhǎng)時(shí)間等等;

　　摒棄雜念

　　我以前經(jīng)常遇到這樣的情況，本來(lái)想靜下心來(lái)做某一件事情，后來(lái)發(fā)現(xiàn)自己完全無(wú)法靜下心來(lái)，一會(huì)擔(dān)心有人微信找我，一會(huì)擔(dān)心同學(xué)有事情聯(lián)系我，所以還是無(wú)法靜下心來(lái)做某一件事情，解決辦法就是，讓自己摒棄雜念 。

　　明確目標(biāo)

　　明確自己的目標(biāo)之后，做事情會(huì)比較有目的性。比如說(shuō)目標(biāo)是看完一本書(shū)，那你就會(huì)安排自己的看書(shū)的時(shí)間等等，所以要做有目標(biāo)的事情，不要隨意的做一些毫無(wú)計(jì)劃型的事情，這會(huì)導(dǎo)致你自己做起事情來(lái)沒(méi)有節(jié)奏感，也會(huì)沒(méi)有成就感，更不會(huì)愿意自己一直做下去。

　　制訂計(jì)劃

　　這是重要的一點(diǎn)，知道自己的目標(biāo)是什么之后，要學(xué)會(huì)給自己制定一個(gè)可以執(zhí)行的計(jì)劃，而不是把計(jì)劃安排得太滿，導(dǎo)致自己無(wú)法執(zhí)行下去。計(jì)劃的制定要根據(jù)自己的情況來(lái)制定，這個(gè)計(jì)劃要是明確的可執(zhí)行的，切記，不可執(zhí)行的計(jì)劃對(duì)自己來(lái)說(shuō)就是負(fù)擔(dān)，而且越到后面越覺(jué)得做起來(lái)困難。所以要學(xué)會(huì)制定計(jì)劃，而且要學(xué)會(huì)調(diào)整計(jì)劃。

　　擁有很強(qiáng)自制力的人總是可以做到一些別人做不到的事情，學(xué)到更多別人學(xué)不到的知識(shí)。只要你此時(shí)此刻開(kāi)始，就不要擔(dān)心未來(lái)有什么問(wèn)題。