高中復(fù)讀生出現(xiàn)焦慮躁郁心理應(yīng)該怎么解決？

　　焦慮躁郁心理是高中復(fù)讀生較常見的一種心理問題，體現(xiàn)為對自己的表現(xiàn)極度不滿意，進(jìn)而擴(kuò)展到對周圍的人事不滿意，遷怒于家長，同學(xué)或老師。特別是走讀的學(xué)生，要么跟家長不交流，要么就是無法交流，其實這都是焦慮躁郁心理的表現(xiàn)。那么應(yīng)該怎樣解決高中復(fù)讀生存在的這種心理呢？接著往下看吧?。?！

　　危害：

　　焦慮躁郁心理直接影響學(xué)生對自己能力的判斷，往往易產(chǎn)生自卑、不自信的心理，加重學(xué)習(xí)壓力，削弱學(xué)習(xí)效率。

　　解決方法：

　　1.制定合理的學(xué)習(xí)計劃，循序漸進(jìn)。

　　2.緊跟老師的步伐，認(rèn)真完成作業(yè)，認(rèn)真聽老師講課，不要搞“單打獨斗”。

　　有些復(fù)讀生，總不愿跟著老師的步伐，覺得老師講的他已經(jīng)會了，不應(yīng)該把精力浪費在自己會做的題上，殊不知知識的融會貫通是一個循序漸進(jìn)，環(huán)環(huán)相扣的過程，只有跟著老師的步伐進(jìn)行有序的復(fù)習(xí)，才能找到自己較薄弱的那一環(huán)，并補牢漏洞。

　　3.準(zhǔn)確客觀的評價自己，既不妄自菲薄，又不好高騖遠(yuǎn)。

　　高考從來都是持久戰(zhàn)，復(fù)讀班更是，誰能長久的掌控自己的情緒，的學(xué)習(xí)，誰就可以取得較大的對自己要求過高，

　　4.積極樂觀的心理暗示，恰當(dāng)?shù)淖晕覝p壓。

　　簡單來說焦慮躁郁的心情來自對自己的高要求，來自付出與所得不達(dá)預(yù)期的憤懣，每天要在心里暗示自己：“付出就有所得，一分耕耘一分收獲，即使看不到希望，并不代表我沒有進(jìn)步，整天進(jìn)步哪怕一點點，也會離目標(biāo)越來越近。”

　　相信不斷平和自己的心態(tài)，不被不良情緒所控制，才有助于更有效的發(fā)揮自己的潛力。（內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，侵聯(lián)刪）