上課總是犯困，沒(méi)有精神聽(tīng)課怎么辦?

　　上課總是犯困，沒(méi)有精神聽(tīng)課怎么辦?當(dāng)學(xué)生們出現(xiàn)這樣的狀況時(shí)，就會(huì)直接影響到聽(tīng)課效率!!!對(duì)于上課犯困，一般我們常規(guī)會(huì)分為生理上和心理上兩種情況。下面我們就詳細(xì)說(shuō)一說(shuō)針對(duì)這兩種情況，我們應(yīng)該怎么辦!!!

　　生理上犯困主要是指我們沒(méi)有休息好，然后會(huì)自然而然的因疲倦，休息不不足而犯困。這個(gè)問(wèn)題相對(duì)比較好解決，可以晚上早一點(diǎn)休息，改善自己的睡眠質(zhì)量，讓自己有充足的睡眠時(shí)間，每天中午的時(shí)候可以稍微午休一下。

　　心理上犯困就是一個(gè)比較難解決的問(wèn)題了。心理上犯困，主要是指對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，因缺乏興趣而導(dǎo)致犯困。其實(shí)，我們平時(shí)朋友間聊天，如果聊的話題，你很不感興趣，感覺(jué)很無(wú)聊，你也會(huì)本能的感覺(jué)到犯困打哈欠。對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，你如果沒(méi)有找到自己明確的目標(biāo)，那么多數(shù)學(xué)習(xí)確實(shí)是比較枯燥乏味的。所以找到自己的興趣和目標(biāo)，就變得極為關(guān)鍵。

　　如果能夠設(shè)立一個(gè)大的夢(mèng)想和目標(biāo)，那么會(huì)成為你人生成長(zhǎng)的較佳驅(qū)動(dòng)力。現(xiàn)實(shí)中確實(shí)有著遠(yuǎn)大的夢(mèng)想和目標(biāo)的孩子還是極少數(shù)。也可以設(shè)立一個(gè)小目標(biāo)，或者我們常說(shuō)的中短期目標(biāo)來(lái)增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)驅(qū)動(dòng)力。比如數(shù)學(xué)，原來(lái)只考60分，現(xiàn)在定一個(gè)小目標(biāo)，爭(zhēng)取半個(gè)學(xué)期內(nèi)提升到80分，有了這個(gè)目標(biāo)以后，你就可以把這個(gè)目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)，貼在課桌的醒目位置，隨時(shí)提醒自己。犯困的時(shí)候可以，自己掐自己一把，深呼吸一下，這樣就可以有效的提升自己的注意力。

　　讓自己的人生和學(xué)習(xí)有一個(gè)明確的目標(biāo)，這對(duì)每一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)都是極為重要和關(guān)鍵。