“考、考、考，教師的法寶;分、分、分，學(xué)生的命根。”大概沒有幾個學(xué)生不懼怕考試，只是程度不一而已。適度的壓力可以激勵學(xué)生擁有學(xué)習(xí)的動力，但是如果壓力過大影響到學(xué)生的睡眠時間或者心理健康，則需要疏解。

　　那么做家長的應(yīng)該如何幫助孩子減輕壓力?

　　一、家長不要在家里經(jīng)常詢問孩子的成績和其他同學(xué)的考試成績，每次考試完畢后，知道分?jǐn)?shù)后盡量不要再提這件事。因為他們肯定比自己的孩子考得好，打聽這些豈不是往孩子的傷口上撒鹽嗎?

　　二、家長首先要做到對不焦慮、不恐懼。中考雖然很重要，但決定不了命運，我們做家長的只要覺得自己的孩子有積極向上的心態(tài)，學(xué)習(xí)認(rèn)真，就要堅定地認(rèn)為孩子肯定能考到心儀的學(xué)校去，偶爾一次?？际д`不要有心理負(fù)擔(dān)。家長心態(tài)平和，自然會潛移默化影響到孩子;反之，如果家長焦慮不安，孩子難免會受到感染。

　　三、家長要為孩子尋找精神力量的支持。到了中考，學(xué)校要求孩子早讀、晚自習(xí)，取消一切娛樂活動，全力以赴迎接中考，孩子的學(xué)習(xí)壓力相對增大，有時可能會抱怨。青春期的孩子，多數(shù)不愿意聽家長講大道理。家長可以給孩子挑一些勵志的小文章，幾分鐘讀完一篇，利用學(xué)習(xí)間隙讀，不會影響到孩子的學(xué)習(xí)，間接地鼓勵孩子去拼搏，去挑戰(zhàn)自我。

　　四、孩子模考考得好，要真誠的祝賀，但不要要求他下次再進步多少名，要允許他下次考不好;孩子?？伎嫉貌缓茫膊灰唵未直┑呐u，要安慰孩子的情緒，提醒他借此機會反思不足之處。