第一，幫助孩子分析以往的考試成績(jī)?？梢苑此家幌逻M(jìn)入高中以來(lái)，孩子較好的成績(jī)是什么名次?在班里是什么名詞?在學(xué)校什么名字?再看看孩子較差的時(shí)候，在班里什么名次?在學(xué)校什么名次?通過(guò)分析，就可以讓孩子知道，即使考的較差，那么也不會(huì)比這個(gè)更差了。較好的話，則有可能過(guò)這個(gè)較好的成績(jī)，因?yàn)槟阕龀隽舜罅康呐Ω冻龅男难@些都會(huì)得到回報(bào)的。

　　第二，鼓勵(lì)孩子按部就班，保持正常的節(jié)奏。越到考試越不能慌亂，即使心里緊張，也要把自己該做的事情做好。平時(shí)該怎么做，該怎么努力，該怎么付出，還是按照固有的節(jié)奏去做。這樣就能增加學(xué)習(xí)不會(huì)出現(xiàn)大的波動(dòng)，既然學(xué)習(xí)沒(méi)有大的波動(dòng)，那么考試獲得好成績(jī)，也就是順理成章的事情。就像跑步一樣，自己雖然覺(jué)得跑不了第一，但是每一步都那么堅(jiān)定有力，都有比別人跑得快，都在別人的前面。那么保持下去，就能夠較后跑第一了。

　　第三，鼓勵(lì)孩子，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉。體育鍛煉可以排解緊張情緒，可以讓人興奮，可以讓人增強(qiáng)體質(zhì)，可以保持活力。適當(dāng)?shù)淖卟剑⒉?，課間活動(dòng)等都要積極參加。練好身體，就能夠休息好，睡眠好，增加上課的精力。

　　第四，可以讓孩子和其他同學(xué)交流一下考試的狀態(tài)和經(jīng)驗(yàn)。面對(duì)考試，每個(gè)人都很緊張，并不是你的孩子自己緊張，沒(méi)有信心，其它的孩子很可能也緊張，也沒(méi)有信心。讓孩子和其他的同學(xué)交流交流，看看其他同學(xué)的狀態(tài)，他就會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一種正常的心理狀態(tài)，這樣想一想也就不會(huì)那么緊張了，自信心也就來(lái)了。同時(shí)和其他同學(xué)交流，還可以獲得一些寶貴的應(yīng)試經(jīng)驗(yàn)，以便減少失誤，增加分?jǐn)?shù)。