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          高考在即,考生及家長應(yīng)該怎樣放松心態(tài)?

          高中知識問答 來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:小新 2019-05-11 11:47:53

            我們先說家長,首先家長要避免不良情緒,一是不要過度保護(hù)孩子;二是家長要保持一顆平常心,不要把自己的緊張情緒表現(xiàn)出來;三是家長不要有高考是“大難臨頭”的感覺,制造沒有需要的緊張氣氛;其次家長不要設(shè)定高目標(biāo),制造高壓力,影響孩子學(xué)習(xí)心態(tài);再次在此期間家長不要批評、指責(zé)孩子,而是要多鼓勵。

            家長要清楚,參加高考的學(xué)生畢竟是十七八的孩子,心理承受差,應(yīng)對壓力的能力有限,因此家長需要保持良好的心態(tài),調(diào)整好情緒,否則你一緊張,就會把自己的消極情緒傳染給孩子,不僅干擾孩子高考心態(tài),而且影響孩子高考發(fā)揮。

            再說學(xué)生,高考臨近有考試緊張心理是正常的,只要應(yīng)對得當(dāng),掌握一些調(diào)節(jié)心理壓力的方法,完全可以化壓力為動力。一是高考目標(biāo)適中,不要制定過高的目標(biāo);二是知己知彼,了解自己的弱項和強(qiáng)項,補(bǔ)短揚(yáng)長,較近就是做好補(bǔ)漏學(xué)習(xí)三是制定時間表,安排好復(fù)習(xí)、休息、活動的時間,讓時間表提醒自己高考臨近,慢慢進(jìn)入高考狀態(tài);四是增加睡眠充足,作息時間規(guī)律;調(diào)節(jié)好自己的飲食,葷素搭配,營養(yǎng)均衡!

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          文章標(biāo)簽: 高考
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