高考?jí)毫μ?，一般都是自己不滿(mǎn)意自己的成績(jī)，家里對(duì)自己期望很大，又特別害怕考不好造成的。我以自身經(jīng)歷說(shuō)一下吧。

　　首先，你得學(xué)會(huì)釋放壓力。

　　比如，去空曠的地方大喊，歇斯底里的喊，把壓力喊出來(lái)。我以前高三就經(jīng)常喊。

　　找自己的老師聊天，傾訴一下自己的苦惱，讓老師幫你開(kāi)解一下。高三的老師，一般是很有耐心的，也很關(guān)心學(xué)生的心里變化。

　　第二，你得客觀(guān)對(duì)待自己的成績(jī)。模擬考試，自己在什么水平，能不能考上。如果對(duì)成績(jī)不滿(mǎn)意，還是要想想，哪科需要提升?不要眉毛胡子一把抓，全都可以再提升。只選兩三科，我那時(shí)是英語(yǔ)和物理，每天都規(guī)定自己多做兩篇閱讀理解，多做兩個(gè)物理大題。有方向，有行動(dòng)，有事情做，大腦忙起來(lái)，就不會(huì)亂想了。

　　第三，睡眠不足的話(huà)，臨睡前喝半袋牛奶，助眠的?；蛘呖磶醉?yè)難懂的書(shū)，也助眠。聽(tīng)英語(yǔ)聽(tīng)力，也助眠哈。一旦有困意，馬上睡，什么都不要做了，馬上躺下睡覺(jué)。因?yàn)槿绻阍購(gòu)?qiáng)撐著去收拾一下書(shū)啥的，可能一動(dòng)彈，這個(gè)困勁就過(guò)去了。

　　高三是煉獄，每個(gè)學(xué)子都在這個(gè)煉獄里苦苦掙扎，大部分都能挺過(guò)來(lái)，你也可以。當(dāng)高考結(jié)束，回過(guò)頭來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)高三雖然難熬，但也沒(méi)那么可怕。